Buena jornada de cardio y resistencia para cerrar el fin de semana 🏃🏽‍♀️🥵// Good day of cardio and resistance to close the weekend 🏃🏽‍♀️🥵

Hola hola, amigos de @liketu y @hive! Feliz inicio de semana para todos 💞 Hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de un excelente día de cardio y resistencia, fui con unos amigos a la ciudad deportiva de Coro, un lugar ideal para las actividades físicas.


El plan inicial era caminar una vuelta por la entrada y el velódromo, sin embargo, la cosa se puso buena y dimos dos vueltas por la entrada y yo dos vueltas más al velódromo, aproximadamente 30 minutos 💁🏽‍♀️ (perdonen las fotografías movidas 😅 estaba en movimiento 🚶🏽‍♀️)


Cuando llegué al punto de encuentro, seguimos activos, hicimos ejercicios de cardio y resistencia por intervalos de 1 minutos, descansando 30 segundos. Hicimos 4 rondas de Jumping, 4 rondas de burpees, y 4 rondas de correr tocando dos extremos, con este ejercicio quedé hiper cansada 😅 sudé todo lo que no había sudado en la semana 😂💪🏽


Pero fue genial, me sentí bastante bien cuando terminamos, ojalá pudiese implementar esto por lo menos una vez al mes, el ambiente se presta para hacer este tipo de ejercicios, lo malo fue que no pude tomar fotos porque estábamos todos haciendo los ejercicios 😌 allí quemé las calorías de los dulcitos 😌💞 Preparándome para una nueva semana de entrenamiento en el gimnasio 🏋🏽‍♀️


English version


Hello hello, friends of @liketu and @hive! Happy start to the week to everyone 💞 Today I want to share with you some photographs of an excellent day of cardio and resistance, I went with some friends to the sports city of Coro, an ideal place for physical activities.


The initial plan was to walk one lap around the entrance and the velodrome, however, things got good and we walked two laps around the entrance and I walked two more laps around the velodrome, approximately 30 minutes 💁🏽‍♀️ (forgive the shaky photographs 😅 I was on the move 🚶🏽‍♀️)


When I arrived at the meeting point, we continued active, we did cardio and resistance exercises for 1-minute intervals, resting for 30 seconds. We did 4 rounds of Jumping, 4 rounds of burpees, and 4 rounds of running touching two extremes, with this exercise I was hyper tired 😅 I sweated as much as I had not sweated in the week 😂💪🏽


But it was great, I felt pretty good when we finished, I wish I could implement this at least once a month, the environment lends itself to doing this type of exercises, the bad thing was that I couldn't take photos because we were all doing the exercises 😌 there I burned the calories from the sweets 😌💞 Getting ready for a new week of training at the gym 🏋🏽‍♀️


Fotografías: iPhone 12, de mi autoría
Portada: editada en Canva
Traductor: Google

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