A veces es bueno ensuciarse 😌💫// Sometimes it's good to get dirty 😌💫

¿A quien le gusta ensuciarse? Bueno, personalmente a mi no, pero la vida me ha enseñado que de vez en cuando es bueno y hasta necesario, por ejemplo hoy... Me levanté decidida a ir al gym pero no tan animada 😅 Lunes de femoral y glúteos, quise variar un poco la rutina, comencé con prensa con puntas afueras y pies junticos (hoy le metí 80 kg 😱), y lo combiné con femoral acostado... Luego mi dolor de cabeza, sentadillas búlgara y elevación de pelvis, este ejercicio lo hago tipo puente y con 25 kg máximo, pero me invitaron a que le subiera de peso, con barra y en banco 😱💪 Aproximadamente 40 kg en ese ejercicio y ¡Dios mío! Sentí una corriente quemando pero me gustó 🤭 voy progresando, para ser la primera vez, creo que estuve muy bien 🌹

Terminé con peso muerto con elevación de talones y con disco... Estaba negada a hacer peso muerto, por eso cambié la forma, y acá ocurrió el desastre... Al tomar el disco de 16 Kg y colocarlo en mi pecho, mi blusa quedó hecha un verdad desastre, era rosada y quedó marrón con negro 😅 Pero sí, valió la pena pues sentí menos forzado el ejercicio, más cómodo y trabajando el femoral... **Así que sí, de vez en cuando es bueno ensuciarse, mojarse, y cambiar, siempre buscando lo mejor para nosotros y nuestro progreso** 💪✨

Who likes to get dirty? Well, not me personally, but life has taught me that from time to time it is good and even necessary, for example today... I woke up determined to go to the gym but not so excited 😅 Monday of hamstrings and glutes, I wanted a change a little bit of the routine, I started with press with toes out and feet together (today I put 80 kg on it 😱), and I combined it with femoral lying down... Then my headache, Bulgarian squats and pelvic elevation, I do this exercise like bridge and with a maximum of 25 kg, but they invited me to increase the weight, with a bar and on a bench 😱💪 Approximately 40 kg in that exercise and my God! I felt a burning current but I liked it 🤭 I'm progressing, for the first time, I think I was very good 🌹

I ended up with deadlifts with heel raises and with a plate... I was reluctant to do deadlifts, that's why I changed the form, and here the disaster occurred... When I took the 16 Kg plate and placed it on my chest, my shirt It was a real mess, it was pink and it turned out brown and black 😅 But yes, it was worth it because the exercise felt less forced, more comfortable and working the femoral... **So yes, it's really good from time to time to get dirty, wet, and change, always looking for the best for us and our progress** 💪✨