Hola amigos de SWC,

Hoy les comparto mi entrenamiento del fin de semana. Como ya les había contado, había pasado varios días enfermo con gripe, pero ya el fin de semana me sentía mucho mejor como para poder entrenar. Solo que respetando mucho los tiempos de descanso, ya que me fatigaba con facilidad. Quise aprovechar que adquirí un par de bandas elásticas nuevas y realizar un entrenamiento con banda elástica.

Todo el entrenamiento fue con banda elástica, no me sentía en capacidad de forzar el cuerpo y entrenar sin la banda elástica, pero aproveché para dar un poco de volumen a los entrenamientos con la banda elástica y para buscar entender mejor los movimientos que apliqué en este entrenamiento. Trabajé un poco los aguantes de plancha straddle, los presses de straddle y la técnica de la negativa, que es la primera vez que la trabajo. Incluso utilicé las dos gomas para ese ejercicio, ya que la idea era comprender el movimiento. También trabajé mucho la pull-up de front lever a touch, el SAT y one front lever, y le dediqué algo de tiempo al hefesto.

Con las bandas elásticas podré trabajar estos movimientos con mayor volumen y, lo más importante, podré comprender mejor la técnica y adaptar biomecánicamente el cuerpo a estos movimientos, pudiendo corregir los errores que estoy cometiendo en su ejecución.

Fue un buen día de entrenamiento. Esta semana entrante seguiré trabajando duro para poder mejorar en mi técnica y ganancia de fuerza.

Somos SWC, nos vemos en el próximo post.