Saludos amigos de actifit swc,Hola amigos de swc, hoy les comparto mi entrenamiento del día de ayer, realice un entrenamiento de plancha en el cual no me fue tan mal, fue un buen entrenamiento en general el dia de ayer realice aguantes de plancha en la progresión que pudiera para ir quemando segundos luego realice press de tuck y unas flexiones de leam eso fue todo el entrenamiento ya de a poco le iré añadiendo más volumen y dificultad.