Saludos amigos de hiveswcHola, queridos amigos de SWC y Hive. Hoy toco entrenar desde la seguridad de casa ya que no pude salir al parque o a casa de Jesús Montes de oca, por como está la situación en las calles de mi país, hoy fue un entrenamiento corto pero hice un poco de cada cosa antes centrarme en la rutina de front lever, que es lo me tocaba entrenar ayer y hare esa rutina hoy. Comencé como todos mis entrenamientos con algunos Handstand para activar el cuerpo , luego realice algunas planchas staradell, y algunas series de aproximación de front lever , para prepararme para la rutina , una vez listo comencé con la rutina de front lever, primera serie de mi entrenamiento 3 segundos de front mas 3 pull up mas 3 preces mas un aguante de tres segundos, esto repetir tres veces o bueno intente pero en la última serie reduje la cantidad las pull up, por que ya estaba cansado y no iba poder realizar toda las series con buena forma, el segundo ejercicio fue lo mismo que el primero solo que está vez trabaje con una progresión de front lever el half que es para minla mejor progrecion de front lever, ya que nos permite trabajar con una muy buena intensidad y su activación en la más parecida a la del front lever en full, por último termine mi entrenamiento cun una tres series de pull up de tuck front lever para terminar un dia de tirón. Esperó les allá gustado este post, nos vemos en la siguiente publicación