Primer entrenamiento de la semana [Esp🇪🇦|ENG🇺🇸]
No fue lo que yo esperaba, la verdad me noté muy flojo, sentí muy poca energía. Igualmente, realicé el entrenamiento que tenía planificado e intenté realizarlo lo mejor posible. Me llevo como parte positiva que las posturas en los elementos sí estuvieron bastante correctas.
Comencé con el Handstand one arm, que sigue siendo una gran lucha por mejorar el control sobre este elemento. Es muy divertido practicarlo, la verdad disfruto mucho cada práctica y estoy seguro de que poco a poco iré mejorando el control.
En cuanto a la plancha, sí fue uno de los días que me sentí más débil, teniendo un rendimiento muy bajo, pero de seguro estos días restantes mejoraré mi rendimiento.
El front lever también lo sentí un poco pesado, pero me centré en hacer más que todo las pull up de front a touch, que es el objetivo 🎯. Estas me salieron bastante bien, pero solo podía hacer una por combo y quiero mejorar ese número considerablemente o poder pegar la pull up a touch después de la tercera pull up.
También realicé algunas pull up de back lever, unos hefesto solo la pull sin subirla a la barra.
El día de hoy modificaré el plan de entrenamiento ya que hoy me toca freestyle, pero entrenaré estáticos, una rutina de plancha corta para poder ver el juego de la Vinotinto que hoy se juega un partido súper importante.
Somos SWC, nos vemos en el próximo post.
It was not what I expected, the truth is I felt very weak, I felt very little energy. Likewise, I did the training I had planned and tried to do it as well as possible. I take as a positive part that the postures in the elements were quite correct.
I started with the Handstand one arm, which is still a big struggle to improve control over this element. It is very fun to practice, I really enjoy each practice and I am sure that little by little I will improve control.
As for the plank, it was one of the days that I felt weaker, having a very poor performance, but surely these remaining days I will improve my performance.
The front lever also felt a little heavy, but I focused on doing mostly front-to-touch pull-ups, which is the goal 🎯. These turned out pretty well, but I could only do one per combo and I want to improve that number considerably or be able to hit the pull up to touch after the third pull up.
I also did some pull ups on the rear lever, some hephaestus just the pull without raising it to the bar.
Today I will modify the training plan since today it is my turn to freestyle, but I will train static, a short plank routine so I can watch the Vinotinto game, which is a super important match today.
We are SWC, see you in the next post.
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