Hoy les comparto mi entrenamiento del día de hoy, en el cual estuve entrenando combos de estáticos: front lever, plancha, one arm front lever, back lever, one arm handstand. No metí nada de hefesto en este entrenamiento porque mañana pienso darle más atención a ese elemento.

Hoy fue un gran día, mucho mejor que el día de ayer en cuanto a rendimiento físico en el entrenamiento. Pude tocar varias áreas de los distintos elementos, lo cual es bueno para seguir ganando fuerza y mejorando en el control y la técnica de ejecución de los estáticos. Hoy no tocaba combos, pero como me sentí ligero y con energía, decidí darle a los combos. Y sobre todo, como el día de ayer no entrené mucho o nada, tenía que aprovechar este día para recuperar lo que no pude hacer el día anterior.

La plancha hoy estuvo mucho, mucho mejor que los días anteriores. Traté de aprovechar al máximo para quemar lo que más pudiera de plancha. Las pull de front las mantuve en volumen muy bajo, dos o tres máximo, pero siempre haciendo un press más un aguante en el mismo combo. También hice unos aguantes de one arm front lever siempre al final del combo, y una que otra pull de back lever que siempre las olvido y estas son muy buenas para el back lever hefesto. Debo darle bastante trabajo porque las estoy haciendo con una técnica muy mala. También trabajé un poco el one arm handstand, pero muy poco, solo unos intentos.