Saludos amigos de hiveswcHoy les quiero compartir mi entrenamiento de planchay parte de lo que fue mi día . Después de una larga jornada de trabajo, llegué a casa y disfruté un poco con mi esposa y mi hijo, charlando sobre cómo les fue en su día, y yo les conté cómo me fue a mí. Luego bajé a la parte del estacionamiento de los apartamentos, que es donde habitualmente suelo entrenar, para realizar mi rutina de plancha que tenía planificada. Comencé calentando con algunos handstands, como siempre lo hago, y después realicé tres series de aguante de straddle. Luego comencé con las progresiones tuck avance y tuck rana, creo que así se llaman. Estos fueron dos ejercicios isométricos o de plancha que realicé y los complementé con flexiones de pino libre, las cuales siempre me gusta incluir en mis rutinas de empuje, y flexiones de lean planche. Estos fueron los cuatro ejercicios con los que trabajé hoy. No me fue mal, pero me sentí con pocas energías ya que solo había comido en el desayuno y no almorcé porque no dio tiempo. Estaba lleno de trabajo y la comida del comedor del trabajo no me gustó, por lo que decidí no comer. Al llegar a casa preferí esperar a la cena porque no quería comer antes de comenzar a entrenar y sentirme pesado por eso.

También realicé uno que otro front lever, pero algo muy leve, solo para probar unas cositas que quería ver cómo me salían.

¡Nos vemos en el próximo post!