English

Hello Hivers of the World! Happy Saturday. Finally my most awaited moment has arrived, the weekend. I had a well-kept secret that I wanted to share with you. It's happened to me before, that I've revealed it before I started to fulfill it and autosabotaged myself. This time, I wanted to do it differently to see if there was any change and failing that this time results have been achieved.

On my own, by reading, learning, including physical activities of my liking and trying new recipes, I have lost 10 kilos.

It all started by improving my health, because last year I had been diagnosed with Polycystic Ovary Syndrome (PCOS), and it was not the first time I suffered from this. Years before I had PCOS, they would send me treatment and I would get better. However, they were temporary solutions. Until my last gynecologist told me, do you want to get better? improve your diet, decrease the consumption of carbohydrates and sugars. And since then, that recommendation resonated with me and I made the decision to acquire better eating habits.

I started to decrease my consumption of processed carbohydrates, such as corn flour and wheat flour. I included more vegetables. I decreased my consumption of refined sugar. I started to drink more water. I give myself 1 day off a week to sin by eating the things I like, such as hamburger, pizza, sushi, but in moderation. Remember that the secret is in the proportions.

My ovarian cysts are gone and I am now more than 1 year completely healthy. My self-esteem has been improving and I am happy with the results. Although I have not yet reached the goal, I feel satisfied and I celebrate this small achievement.

See you soon! 💛

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Español

¡Hola Hivers del Mundo! Feliz Sábado. Por fin ha llegado mi momento más esperado, el fin de semana. Tenía un secreto bien guardado que quería compartir con ustedes. Me ha pasado antes, que lo he revelado antes de empezar a cumplirlo y me he autosaboteado. Esta vez, quise hacerlo diferente para ver si había algún cambio y en su defecto esta vez se han logrado los resultados.

Por mi cuenta, leyendo, aprendiendo, incluyendo actividades físicas de mi agrado y probando nuevas recetas, he rebajado 10 kilos.

Todo comenzó por mejorar mi salud, porque el año pasado me habían diagnosticado Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP), y no era la primera vez que padecía de esto. Años anteriores estuve con el SOP, me enviaban tratamiento y me mejoraba. Sin embargo, eran soluciones temporales. Hasta que mi última ginecóloga me dijo, ¿quieres mejorarte? mejora tu alimentación, disminuye el consumo de carbohidratos y azucares. Y desde ese entonces, esa recomendación resonó en mí y tome la decisión de adquirir mejores hábitos alimenticios.

Empecé a disminuir el consumo de carbohidratos procesados, como la harina de maíz y la harina de trigo. Incluí mayor cantidad de vegetales. Disminuí el consumo de azúcar refinado. Empecé a tomar más agua. Me doy 1 día libre a la semana para pecar comiendo las cosas que me gustan, como hamburguesa, pizza, sushi, pero con moderación. Recuerden que el secreto esta en las proporciones.

Los quistes de los ovarios desaparecieron y ya tengo más de 1 año completamente sana. Mi autoestima ha ido mejorando y yo me siento feliz con los resultados. Aunque todavía no llego a la meta, me siento satisfecha y celebro este pequeño logro.

¡Nos leemos! 💛

¡Gracias por llegar hasta aquí! | Thanks for making it this far!
¡Buenas Vibras para todos! | Good Vives for All!

Kerit Roberts

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