¡Hola, hivers de Hive y SWC! En este post les comparto algunas fotos de mi último entrenamiento de fuerza, el cual fue de tirón y empuje, ya que quería probar varias skills y cosas. Calenté al rededor de 20 minutos para asegurarme de estar preparado y empecé mi entrenamiento. Al principio realice algunas pull ups explosivas con muscle ups, algo así como una super serie, y en tirón me sentía bastante liviano. En empuje fue distinto ya que sentía un poco de molestia en el antebrazo pero no me rendiría por eso así que empecé a darle también. Lance subidas a handstand en pike, las saqué en mi ultimo entrenamiento y me siguió saliendo, también ahí mismo seguido lanzo una push up de handstand libre seguido de una negativa. Este fue el combo de empuje que realicé por 3 series. En tirón me enfoque en aguantes y la pull up, que cada vez la siento más controlada, igual los segundos de front, ya no se me complican. Ya a lo que llevaba las 3 series sentia ya un poco de fatiga así que cambie lo que hacía. Me enfoque en empuje solo en subidas a handstand y repeticiones de handstand push ups libres, en piso las he mejorado bastante más que en las mini paralelas, cosa que no me esperaba. En tirón lance 2 pull ups en half y 4 presses con aguantes por 3 series. Fue un entreno bastante bueno !