¡Hola, hivers de Hive y SWC! En este post les vengo a compartir mi entrenamiento de ayer el cual enfoque específicamente en empuje. Cómo era jueves, los jueves siempre son de empuje, así que me levanté bastante animado ya que esto es una de las cosas que más disfruto entrenar, a pesar de ser lo que más me cuesta. Llegué al venoil un poco tarde a entrenar ya que pase una tarde bastante ocupada, llegué y calenté al rededor de 10 minutos, y empecé a entrenar, calenté mi cuerpo con unos aguantes de handstand y como mi entreno se basaba en fuerza quise intentar cosas que quería sacar, por lo que lo primero que practique fueron mis flexiones en handstand wide, luego de ver que podía hacer varias seguidas quise intentar las archer push ups en handstand, para el lado derecho pero salió un poco pero para el izquierdo nada jajaja, me falta limpiarlas bastantes pero al menos entendí un poco el movimiento, luego de varios intentos y aguantes, empecé con los combos de fuerza , en plancha hice específicamente negativa de tuck planche seguida de 4 flexiones en tuck adv planche y luego de esto aguante hasta que no pudiera más. Luego hice algunas series de archer lean push ups, y termine haciendo series de handstand push ups libres en suelo, aquí es donde más me cuesta hacerlas pero ya puedo hacer 5 estando cansado, a pesar de no tener la mejor técnica si noto la mejora en ellas, fue tremendo finisher antes de volver a casa a estirar y comer un poco de proteína porque tenía bastante hambre, fue un buen entreno !