Día de Básicos ! [ESP - ENG]

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Street Workout Community

Rutina de Básicos

Basics Routine



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Rutina de Básicos
Basics Routine
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¡Hola personas y atletas de la comunidad de Hive! Hoy quiero compartir con ustedes una rutina que hice en mi día de descarga, es una rutina de básicos de la calistenia
Hello people and athletes of the Hive community! Today I want to share with you a routine I did on my download day, it's a calisthenics basics routine.

Es una rutina corta pero fuerte, donde solo realicé ejercicios básicos pero a altas repeticiones y altas series para testear mi resistencia, saqué pr de muscle up el cual fue 13 muscle ups seguidos, espero mejorarlo antes que acabe el año, tambien saqué pr en fondos el cual fue de 40 fondos seguidos pero ese si me dejo muerto para seguir entrenando jajaja
It is a short but strong routine, where I only did basic exercises but at high reps and high sets to test my endurance, I got pr in muscle up which was 13 muscle ups in a row, I hope to improve it before the end of the year, I also got pr in funds which was 40 funds in a row but that if I left me dead to continue training hahaha

Ejercicios
Exercises
Muscle up
Muscle up


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Muscle up Supino
Supine Muscle Up


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Dominadas explosivas
Explosive pull ups


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Dominadas
Pull ups


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Fondos
Dips


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Hacer un buen calentamiento general antes de empezar la rutina, para prevenir lesiones o contracciones musculares. A pesar de haber sido mi día de descargas, entrené estos ejercicios básicos al fallo, pienso que siempre es bueno testear la resistencia fisica y mental de cada uno !
Do a good general warm up before starting the routine, to prevent injuries or muscle contractions. Although it was my discharge day, I trained these basic exercises to failure, I think it is always good to test the physical and mental endurance of each one !

Muchas gracias por leer mi post, espero los pueda ayudar!!
Thank you very much for reading my post, I hope I can help you!!


Créditos
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Producción
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Saludos @josef-999

Greetings @josef-999


El Equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The "Street Workout Community" Curation Team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.


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Mostro en básicos hermano. Los básicos por siempre 📈

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Jajajaja yo siento que el ANIME te da poder! Naruto es un pro al igual que tu! Abrazo mi brot! Nos vemos pronto!

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Naruto me motiva JAJAJA, gracias Manuel espero vernos pronto !

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