My Actifit Report Card: April 21 2025

Tuve un inicio de semana bastante cansado. Me desperté a las 7am ya que a las 7:30 debía ir a la universidad a entregar un trabajo y ver una clase. Así que me desperté, me prepare, tome mis vitaminas y me dirigí a la universidad. Allí estuve hasta las 9:30am que terminó mi clase y me dirigí a la sede de ingeniería para cuadrar algunas cosas y me quedé allí hasta la 1pm. Al llegar a mi casa almorcé, me bañe, hice algunos quehaceres y me quedé dormido. Dormí como hora y media y al despertar empezó a llover, lo cual me molestó algo ya que tenía bastantes ganas de hacer freestyle y cuando llueve nunca podemos entrenar bien. Dejo de llover muy tarde, a eso de las 7:30pm, ya estaba todo oscuro pero como siempre, la disciplina gana, así que me vesti, acomode mi bolso y me fui a entrenar al venoil, ya que hace poco le pusieron iluminación podría entrenar allí así fuera de noche. Llegué ahí y realice mi rutina de empuje , la cual enfoque en mis flexiones parado de manos y mi plancha. Entrene bastante fuerte a pesar de estar cansado y pesado, y esto cambio bastante mi humor, realice 14 series totales en el entrenamiento, por lo que quede bastante cansado y solo quería llegar a casa, comer y descansar. Pero llegué a casa y salí a comprar la cena y en medio mandado empezó a llover y me agarró toda la lluvia mientras estaba en la calle. Llegué bañándome, comiendo y estirando y que dolía todo, aproveche para comer algo que me ayudara a recuperarme y descansar de forma óptima.

I had a pretty tiring start to the week. I woke up at 7am because at 7:30 I had to go to the university to hand in a paper and watch a class. So I woke up, got ready, took my vitamins and headed to the university. I was there until 9:30am when my class was over and I went to the engineering building to square some things and I stayed there until 1pm. When I got home I had lunch, showered, did some chores and fell asleep. I slept for about an hour and a half and when I woke up it started to rain, which bothered me a bit as I was really looking forward to freestyle and when it rains we can never train well. It stopped raining very late, around 7:30pm, it was already dark but as always, discipline wins, so I got dressed, put my bag and went to train in the venoil, since they recently put lighting there, I could train there even at night. I got there and did my push up routine, which focused on my handstand push ups and my plank. I trained pretty hard even though I was tired and heavy, and this changed my mood quite a bit, I did 14 sets total in the workout, so I was pretty tired and just wanted to get home, eat and rest. But I got home and went out to buy dinner and in the middle of the errand it started to rain and I got caught in the rain while I was on the street. I got home, bathing, eating and stretching and everything was hurting, so I took the opportunity to eat something to help me recover and rest optimally.

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Muchas gracias por leer, Hasta la proxima !!

Thank you very much for reading, see you next time!

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*Contenido original por José Muñoz
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21/04/2025

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Aerobics, Calisthenics, Chasing Pokemons, Cycling, Daily Activity, Home Improvement, Moving Around Office, Photowalking, Street Workout, Stretching, Walking

Height 175 cm		Weight 70 kg		Body Fat 20 %
Waist cm		Thighs cm		Chest cm