My Actifit Report Card: April 11 2025

Hoy fue básicamente el día más cansado de lo que va de semana. Me desperté s las 7:30am ya que debía ir a las 8:30qam para el tricolor a ver una clase de artes marciales para el curso de entrenador deportivo. A las 8:30 salí a casa de un amigo que está haciendo el curso conmigo y fuimos juntos al tricolor a ver la clase, llegamos y calentamos, la clase se baso en como tirar jabs y rectos, ya que está misma clase la daremos nosotros el día de mañana. Aproveche al terminar la clase para practicar mortales y patadas que tenía tiempo sin practicar, como la 540 y la 360, estuve en esto como 1 hora entera antes de irnos, de aquí caminamos como 10 minutos a la parada donde esperamos un bus y caminamos de donde nos dejó 10 minutos más a casa de mi amigo donde tenía mi bici, la verdad el tricolor es demasiado lejos, son como 8.5km desde mi casa jajaja. Mi fui en bici a mi casa y aproveché que estaba en calor para comprar agua y otras cosas para el almuerzo. Al final luego de comer me dió sueño y me quedé dormido, cuando desperté hice varios que haceres y me fui al venoil a entrenar a mi alumno y aproveché para hacer un poco de básicos, ya que no había entrenado nada de calistenia hasta ese momento, fue un día muy muy activo y cansado, pero me gustó bastante !

Today was basically the most tiring day so far this week. I woke up at 7:30am as I had to go to the tricolor at 8:30am to watch a martial arts class for the sports trainer course. At 8:30 I went out to a friend's house who is doing the course with me and we went together to the tricolor to watch the class, we arrived and warmed up, the class was based on how to throw jabs and straights, since this same class will be given by us tomorrow. I took advantage of the end of the class to practice kicks and kicks that I hadn't practiced for a while, like the 540 and 360, I was in this for about 1 hour before we left, from here we walked about 10 minutes to the bus stop where we waited for a bus and we walked from where it left us 10 minutes more to my friend's house where I had my bike, the truth is the tricolor is too far, it's about 8.5km from my house hahaha. I rode my bike home and took advantage of the warm weather to buy water and other things for lunch. At the end after lunch I got sleepy and fell asleep, when I woke up I did some to do's and I went to the venoil to train my student and I took the opportunity to do some basics, since I had not trained any calisthenics until that moment, it was a very very active and tiring day, but I liked it a lot !

---

---

---

---

Muchas gracias por leer, Hasta la proxima !!

Thank you very much for reading, see you next time!

---

---

Producción y Edición	Edition and Production
@josef-999	@josef-999
Camara	Camera
@josef-999	@josef-999

-_{Datos de edición}-

_{Dispositivo: Xiaomi Note 10 5g
Banner: Photoshop
Traductor: DeepL
Logos: @hiveio, @actifit
Separadores PNG: @josef-999}

-_{Edition data}-

_{Device: Xiaomi Note 10 5g
Banner: Photoshop
Translator: DeepL
Logos: @hiveio , @actifit
PNG separators : @josef-999}

*Contenido original por José Muñoz
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

11/04/2025

12155

Aerobics, Calisthenics, Cycling, Daily Activity, Home Improvement, Martial Arts, Moving Around Office, Photowalking, Running, Street Workout, Stretching, Walking

Height 175 cm		Weight 70 kg		Body Fat 20 %
Waist cm		Thighs cm		Chest cm