Hola hivers de Hive y SWC, en este post les comparto mi entrenamiento de ayer día lunes. Ayer como todos los lunes me tocó entrenar empuje, enfocandome en la progresión de plancha que estoy dominando y en las handstand push ups libres, empecé estando un poco pesado y practicando una transición de handstand a hadsntand con agarre abierto, luego de que esto me salió me animé a intentar una handstand push up en wide y tambien me salió, ya luego de descansar de eso intenté mi RM en handstand push ups libres y por fin recuperé las 6 repeticiones, quedé bastante cansado asi que empecé mi rutina, hice 2 reps de press de tuck planche con banda por 3 series, continué con aguantes de tuck planche a rir 1 por 3 series, luego hice 8-10 handstand push ups con pared por 4 series para terminar de estimular mis hombros, terminé haciendo 2 series de lean push ups con deadstop y otras 2 de pike to lean tambien con deadstop, me puse a hacer extensiones de triceps al terminar ya que me agarre bastante cariño a este ejercicio, y asi concluyó mi día de entrenamiento !