Ejercicios básicos con tu propio peso corporal para entrenar tu pectoral [ESP-ENG]

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Full Deportes
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Saludos, mis amigos de #Hive y a la comunidad de Full deportes, espero se encuentren súper bien. En esta nueva oportunidad tengo el gusto de compartirles un nuevo entrenamiento.

Greetings, my friends from #Hive and the Full deportes community, I hope you are feeling great. In this new opportunity I have the pleasure to share with you a new workout.

Este nuevo entrenamiento trabajaremos nuestros pectorales nuevamente, pero esta rutina es con mi propio peso corporal, esta rutina es bastante básica, ya que la mayoría que empezamos a entrenar, empezamos con estos ejercicios. Cómo siempre les recuerdo antes de realizar cualquier actividad física debemos ejecutar nuestro respectivo estiramiento y calentamiento para así poder entrenar de manera correcta.

This new workout will work our pectorals again, but this routine is with my own body weight, this routine is pretty basic, since most of us who start training, we started with these exercises. As I always remind you before doing any physical activity we must perform our respective stretching and warm up so we can train properly.

Ejercicio
Exercise
Ejercicio #1: Fondos en paralelas (20 reps x4 series)
Exercise #1: Parallel dips (20 reps x4 sets)
Ejercicio #2: Bar dips (15 reps x4 series)
Exercise #2: Bar dips (15 reps x4 sets)
Ejercicio #3: Flexiones (15 reps x4 sets)
Exercise #3: Push-ups (15 reps x4 sets)
Ejercicio #4: Flexiones cerradas (12 reps x4 sets)
Exercise #4: Closed push-ups (12 reps x4 sets)
Fotos
Photos
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"Da siempre lo mejor de ti. Lo que siembres hoy dará su fruto mañana"
"Og Mandino"
"Always give your best. What you sow today will bear fruit tomorrow."
"Og Mandino"
Buenos mis amigos, espero les guste esta rutina, gracias siempre por su gran apoyo, como siempre si tienen alguna sugerencia siempre serán bien recibidas, nos vemos en la próxima.

Good my friends, I hope you like this routine, thank you always for your great support, as always if you have any suggestions will always be welcome, see you next time.

Contenido original creado por Joscar Mundo
Original content created by Joscar Mundo
créditos
credits
Cámara
Camera
@johnlinares
@johnlinares
Producción
Production
@joscar-sw
@joscar-sw

DETALLES DE LA EDICIÓN

Dispositivo: POCO X3
Aplicación de edición de vídeo: CapCut
Traductor: DeepL logo Traductor
Música: Different Heaven & EH!DE - My Heart [NCS Release])

EDITION DETAILS

Device: POCO X3
Video editing application: CapCut
Translator: DeepL logo Traductor
Music:Different Heaven & EH!DE - My Heart [NCS Release])

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el primer ejercicio es SUPER retador para mi. Jamas he pasado de 2, me falta muchisimo para dominar mi peso jeje pero pues siempre buscando variaciones!! Esta genial tu rutina amigo

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Brutal esta rutina mi bro, a mi me encanta entrenar así, tengo tiempo sin ir al parque, que es donde hay unas barras, creo que iré este fin de semana y probaré esta rutina🏋️

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Saludos amigo, veo que tú rutina es buena. Creo que la mejor manera de hacer ejercicios es con el propio peso de nuestro cuerpo, así no nos maltrata mis tanto. Saludos

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