Ejercicios para trabajar la celulitis en nuestras piernas / Exercises to work on cellulite in our legs

Hola feliz noche mis queridos amigos,espero que hayan tenido un gran día,hoy trabaje desde la comodidad de mi hogar una rutina de ejercicios que nos ayudará a eliminar la celulitis de nuestras piernas.
Iniciamos con salto con cruce:
Separamos y flexionamos nuestras piernas apoyando nuestras manos a nuestras piernas

Hello happy evening my dear friends,I hope you had a great day,today I worked from the comfort of my home an exercise routine that will help us to eliminate cellulite from our legs.
We start with jumping jacks with crossover:
We separate and flex our legs supporting our hands to our legs.

Luego damos un salto dónde terminemos con nuestras piernas
entre cruzadas ,por 3 series de 10 repeticiones

Then we do a jump where we end up with our legs crossed
between crosses, for 3 sets of 10 repetitions.

Inicio Rodilla salto:colocamos una pierna delante de la otra,flexionamos la pierna de adelante ,tocando la punta del pies de la pierna flexionada

Start jumping knee: place one leg in front of the other, bend the front leg, touching the toe of the flexed leg.

Luego damos un salto ,elevando la pierna hacia adelante

Then we jump, lifting the leg forward.

Estocada patada atras:
Nos colocamos una pierna delante de la otra,flexionamos la pierna de atrás hasta tocar el suelo con nuestra rodilla

Lunge kick back:
We place one leg in front of the other,bend the back leg until it touches the ground with our knee.

Luego con la pierna delantera nos impulsamos hacia arriba y llevamos la otra pierna hacia atrás

Then with the front leg we push upwards and bring the other leg backwards.

Tijeras con ayuda de un palo de cepillo:
Nos colocamos el palo de cepillo sobre nuestros hombros por detrás de nuestra cabeza,colocando una pierna delante de la otra

Scissors with the help of a brush stick:
We place the brush stick on our shoulders behind our head, placing one leg in front of the other.

Flexionamos hacia adelante, subimos y bajamos e intercambiamos de pierna,por 3 series de 10 repeticiones

We bend forward, go up and down and switch legs, for 3 sets of 10 repetitions.

Patadas de cangrejo:
Nos colocamos en el suelo boca arriba,sosteniendo nos Con los pies y ​las manos
Por 3 SerIeS de 10 repeticiones

Crab Kicks:
We place ourselves on the floor face up, holding us with our feet and hands.
For 3 sets of 10 repetitions

Luego manteniendo el equilibrio subimos una pierna e intercambiamos de pierna,por 3 series de 10 repeticiones

Then, keeping the balance, we raise one leg and change legs, for 3 series of 10 repetitions.

Sentadilla camarón:
Nos calocamos en un pies,flexionamos el otro hacia atrás tomándolo con el brazo contrario ,extendiendo el otro brazo hacia adelante

Shrimp squat:
We stand on one foot, flex the other one backwards taking it with the opposite arm, extending the other arm forward.

Luego subimos y bajamos ,haciendo tipo sentadillas con una sola pierna e intercambiamos por 3 series de 10 repeticiones

Then we go up and down, doing squats with only one leg, and we interchange for 3 sets of 10 repetitions.