Hola linda comunidad, tiempo sin pasar por acá, pero la bebida de hoy, lo amerita, y es que hace tiempo estoy con la idea de comenzar a incluir en mi día a día los jugos verdes, ya que, sufro mucho con la retención de líquidos, el insomnio y a su vez, tengo un peso alto, así que, el día domingo fui a hacer la compra de la semana y decidí que no podía seguir postergando el judo, por lo que compré casi todos los ingredientes que sabía que iba a necesitar y digo “casi” porque no conseguí la espinaca por ningún lado, sin embargo, decidí que de igual manera haría el jugo con los ingredientes que sí había podido conseguir.

Hello nice community, it's been a while since I've been here, but today's drink deserves it, and I've been thinking for a while about starting to include green juices in my daily life, since I suffer a lot with water retention. liquids, insomnia and at the same time, I have a high weight, so on Sunday I went shopping for the week and decided that I couldn't continue putting off judo, so I bought almost all the ingredients that I knew I was going to need and I say “almost” because I couldn't find the spinach anywhere, however, I decided that I would still make the juice with the ingredients that I had been able to find.

Cuando estaba más pequeña, sufrí de mucho sobrepeso, por lo que mi mamá decidió ponerme una dieta bastante estricta, ya que, además de mi apariencia, mi salud estaba en riesgo, sin embargo, era aún una niña y veía todas esas dietas como una tortura, sobre todo cuando llegaba la hora de tomarme el famoso jugo verde, siento que mi mamá sufría conmigo, ya que, realmente necesitaba perder peso, puesto que, ya me estaba causando muchos problemas, han pasado muchísimos años después de la última vez que recuerdo haber tomado este jugo, por lo que estaba bastante nerviosa por tomarlo nuevamente, pero pensé en lo mucho que quiero seguir mejorando mi salud y por eso decidí hacerlo, así que, acá les muestro cómo realizar este jugo verde y por supuesto, te diré alguno de sus beneficios, para que también te animes a probarlo e incluirlo en tu día a día.

When I was younger, I was very overweight, so my mother decided to put me on a fairly strict diet, since, in addition to my appearance, my health was at risk, however, I was still a child and I saw all those diets as a torture, especially when it was time to drink the famous green juice, I feel that my mother suffered with me, since I really needed to lose weight, since it was already causing me a lot of problems, many years have passed since the last time I I remember drinking this juice, so I was quite nervous about drinking it again, but I thought about how much I want to continue improving my health and that's why I decided to do it, so, here I show you how to make this green juice and of course, I will tell you some of its benefits, so that you are also encouraged to try it and include it in your daily life.

Ingredientes para 2 vasos pequeños / Ingredients for 2 small glasses 💚✨

• Lechuga rizada (4 hojas) / Curly lettuce (4 leaves) ✨

• Pepino (½) / Cucumber (½) ✨

• Jengibre (un pequeño trozo) / Ginger (a small piece) ✨

• Limón (1) / Lemon (1) ✨

• Manzana verde (1) / Green apple (1) ✨

• Apio (1 ramita) / Celery (1 sprig) ✨

La razón por la que hice solo para 2 vasos, es porque no quería luego que no me gustara y tuviera demasiado jugo por tomarme, así que, decidí solo hacer un vaso para mi pareja y uno para mi, así podíamos luego de probarlo y ver si nos gustaba, evaluar si hacíamos el jugo definitivamente.

The reason why I only made 2 glasses is because I didn't want to not like it and have too much juice to drink, so I decided to only make one glass for my partner and one for me, so we could after trying it and see If we liked it, evaluate whether we definitely made the juice.

Preparación / Preparation 💚✨

Paso 1️⃣ / Step 1️⃣

Lo primero que haremos, será cortar nuestros ingredientes, le quite las semillas al pepino y utilice sólo la mitad cortada en cuadros, la Lechuga solo fueron 4 hojas que utilice, corte la manzana y el apio, más el pedazo de jengibre.

The first thing we will do is cut our ingredients, remove the seeds from the cucumber and use only half cut into squares, the Lettuce was only 4 leaves that I used, cut the apple and the celery, plus the piece of ginger.

Paso 2️⃣ / Step 2️⃣

Vamos a agregar nuestros ingredientes previamente cortados, a la licuadora y licuamos.

We are going to add our previously cut ingredients to the blender and blend.

Paso 3️⃣ / Step 3️⃣

Teniendo nuestro jugo licuado, vamos a proceder a colarlo, para que no nos queden los grumos de los ingredientes y procedemos a servirlo.

Having our juice liquefied, we are going to proceed to strain it, so that we do not have any lumps of ingredients and we proceed to serve it.

Vi algunos videos donde decían que lo ideal era hacer el jugo con extractor, ya que, en el zumo es que están las propiedades que nuestro cuerpo necesita, sin embargo, luego vi otros videos donde decían que si bien es cierto la primera opción sería con él extractor, no había problema si se hacía con licuadora y luego se colaba, ya que, es muy entendible el hecho de que no todos tenemos extractor de jugo.

Entre los beneficios que nos brinda el jugo verde, está de ayudarnos a eliminar el líquido retenido, además también nos ayuda a dormir plenamente (para las personas que sufrimos de insomnio) por supuesto que nos ayuda con la pérdida de peso, nos aporta más energía, entre otros beneficios que siento nos ayudarían muchísimo a llevar una vida más plena y saludable.

Ahora les cuento si me gusto o ya mejor busco otra opción 🤭 la verdad, es que al principio me transporto a la primera vez que lo probé, sobre todo por el sabor del pepino, luego seguí tomando un poco más y la verdad es que si estaba tolerable, no diré que me encantó, porque aún estamos en el proceso de adaptación, pero tampoco me disgusto, así que, si lo recomiendo y luego les diré como me va al consumirlo más seguido, que estén muy bien, les mando un abrazo.

I saw some videos where they said that the ideal was to make the juice with an extractor, since the juice contains the properties that our body needs, however, then I saw other videos where they said that although it is true, the first option would be with The extractor, there was no problem if it was made with a blender and then strained, since it is very understandable that not all of us have a juice extractor.

Among the benefits that green juice gives us is that it helps us eliminate retained fluid, it also helps us sleep fully (for people who suffer from insomnia) of course it helps us with weight loss, it gives us more energy , among other benefits that I feel would help us a lot to lead a fuller and healthier life.

Now I'll tell you if I liked it or if I'd better look for another option 🤭 the truth is that at first I was transported back to the first time I tried it, especially because of the taste of the cucumber, then I continued drinking a little more and the truth is that yes It was tolerable, I won't say that I loved it, because we are still in the adaptation process, but I don't dislike it either, so, if I recommend it and then I will tell you how it goes when I consume it more often, that you are very well, I send you a hug .

Portada editada en Canva

Separador de texto, Picsart