Mi reporte de Actifict: septiembre 10 2024 #swc
(Edited)
¡Buenas noches a todos! Hoy vengo cargado de energía para compartirles mi intensa jornada de entrenamiento. Como muchos saben, mi día a día comienza muy temprano en mi trabajo como moto taxista en 'El Ganadero'. Después de cumplir con mis responsabilidades laborales, aprovechando que el mediodía me encontraba en casa, decidí ponerme las pilas y prepararme para una sesión de cardio en ayunas.
Con mi equipo listo, me dirigí al Parque Bolívar 2000. ¡Qué mejor lugar para conectar con la naturaleza y ponerme en forma! Realicé 10 vueltas completas al parque, sintiendo cómo mi ritmo cardíaco se aceleraba y mi cuerpo se llenaba de adrenalina. Para complementar, incluí ejercicios de piernas saltando las bancas para fortalecer más mis piernas y luego finalicé este entreno saltando la cuerda por 20 minutos.
Al finalizar de este primer entrenamiento, rompí mi ayuno con un almuerzo repleto de proteínas, para recargarme de energías con el estómago lleno y el cuerpo listo para más, continuando con mis actividades diarias del aseo de mi casa y la limpieza de mi cuarto.
Con mi equipo listo, me dirigí al Parque Bolívar 2000. ¡Qué mejor lugar para conectar con la naturaleza y ponerme en forma! Realicé 10 vueltas completas al parque, sintiendo cómo mi ritmo cardíaco se aceleraba y mi cuerpo se llenaba de adrenalina. Para complementar, incluí ejercicios de piernas saltando las bancas para fortalecer más mis piernas y luego finalicé este entreno saltando la cuerda por 20 minutos.
Al finalizar de este primer entrenamiento, rompí mi ayuno con un almuerzo repleto de proteínas, para recargarme de energías con el estómago lleno y el cuerpo listo para más, continuando con mis actividades diarias del aseo de mi casa y la limpieza de mi cuarto.
Good evening everyone! Today I come back full of energy to share with you my intense training day. As many of you know, my day to day starts very early in my job as a motorcycle taxi driver in 'El Ganadero'. After fulfilling my work responsibilities, taking advantage of the fact that I was at home at noon, I decided to get my batteries charged and get ready for a cardio session on an empty stomach.
With my equipment ready, I headed to Bolívar 2000 Park. What better place to connect with nature and get in shape! I did 10 full laps of the park, feeling my heart rate accelerate and my body fill with adrenaline. To complement this, I included leg exercises by jumping on benches to further strengthen my legs and then finished this workout by jumping rope for 20 minutes.
At the end of this first workout, I broke my fast with a protein-packed lunch, to recharge my energy with a full stomach and a body ready for more, continuing with my daily activities of cleaning my house and my room.
With my equipment ready, I headed to Bolívar 2000 Park. What better place to connect with nature and get in shape! I did 10 full laps of the park, feeling my heart rate accelerate and my body fill with adrenaline. To complement this, I included leg exercises by jumping on benches to further strengthen my legs and then finished this workout by jumping rope for 20 minutes.
At the end of this first workout, I broke my fast with a protein-packed lunch, to recharge my energy with a full stomach and a body ready for more, continuing with my daily activities of cleaning my house and my room.
A las 5 de la tarde, volví al parque para mi segundo entrenamiento, esta vez enfocado en la calistenia. Mi objetivo era fortalecer mis pectorales, hombros y espalda, en donde pude realizar varios Supersets de diferentes ejercicios, llevando mi cuerpo al límite en cada repetición terminado muy contento a las 8 de la noche donde pude logrado combinar una jornada laboral exigente con un entrenamiento intenso y variado terminando otro día con una gran historia de entrenamiento demostrándome a mí mismo que puedo alcanzar cualquier meta que me proponga.
At 5 pm, I returned to the park for my second workout, this time focused on calisthenics. My goal was to strengthen my pectorals, shoulders and back, where I was able to perform several Supersets of different exercises, pushing my body to the limit with each repetition, finishing very happy at 8 pm where I was able to combine a demanding work day with an intense and varied workout, ending another day with a great training story, proving to myself that I can achieve any goal I set for myself.
Este tipo de rutinas no solo me ayudan a mantenerme en forma física, sino que también me proporcionan una gran satisfacción mental. El deporte y la calistenia se han convertido en una parte fundamental de mi vida, y los invito a todos a encontrarse con una actividad física que los apasione y los ayude a alcanzar sus propios objetivos.
¡A seguir entrenando y superándonos cada día!
These types of routines not only help me stay physically fit, but they also provide me with great mental satisfaction. Sports and calisthenics have become a fundamental part of my life, and I invite you all to find a physical activity that you are passionate about and that helps you achieve your own goals.
Let's keep training and improving every day!
Let's keep training and improving every day!
Cámara
"Seguiremos Creciendo"
"Seguiremos Creciendo"
 |
|---|
Contenido original de su atleta @HENRRYSWORKOUT
Original content from your athlete @HENRRYSWORKOUT
🌐Social Media🌐
✧ 
✧ 
Images and Separators
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Height169 cm |  | Weight65 kg |  | Body Fat18 % |  |
Waist75 cm |  | Thighs45 cm |  | Chest96 cm |  |
0
0
0.000
Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!
As your total AFIT balance across chains is below 5,000 tokens, you are still not eligible for AFIT rewards. You can buy some AFIT tokens on hive-engine, pancakeswap, digifinex or dex-trade.
You received rewards as 0.89% upvote via @actifit account.
AFIT rewards and upvotes are based on your:
To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.
Chat with us on discord | Visit our website
Follow us on Twitter | Join us on Telegram
Download on playstore | Download on app store
Knowledge base:
FAQs | Whitepaper
How to signup | Maximize your rewards
Complete Actifit Tutorial
Support our efforts below by voting for:
Que buen reporte hermano! Destacando como siempre brot! Que bien! Fue una buena rutina de entrenamiento! Nos vemos pronto!
Gracias brother, cada día dandole con todo.
Vamos por más 🔱✨