Mi reporte de Actifict: septiembre 3 2024 #swc
Hola, saludos a la comunidad de Actifit en este día. Traigo mi reporte del día de resistencia, enfocándome en la unión de disciplina para aumentar un poco más mi rendimiento cardiovascular con el reto del día, que en esta ocasión fue de sumar ejercicios aeróbicos combinados con la calistenia.
Hello, greetings to the Actifit community on this day. I bring my report from the day of resistance, focusing on the union of discipline to increase my cardiovascular performance a little more with the challenge of the day, which on this occasion was to add aerobic exercises combined with calisthenics.
Mi recorrido comenzó a pie hacia el parque Bolívar 2000, donde suelo realizar mis entrenamientos mixtos, logrando el objetivo con mucho éxito: de darle 10 vueltas a las instalaciones seguidos de mi entrenamiento de calistenia.
La verdad es que para mí fue muy cómodo este día. No me fatigue y consigue el gran resultado de bajar mi porcentaje de grasa corporal, logrando un nuevo récord de tiempo de 17: 36 segundos, y al mismo tiempo hacer mis ejercicios de pierna con unas fuerzas increíbles.
Este entrenamiento no solo me puso a prueba físicamente, sino que también me recordó la importancia de la perseverancia. ¡Cada repetición, cada vuelta, me ha acercado cada día mis objetivos a tal punto que en este día me sintiera muy cómodos, hasta los ejercicios de saltos de banca que más temía por su dificultad, me sorprendieron logrando hacerlos sin ningún problema.!
La verdad es que para mí fue muy cómodo este día. No me fatigue y consigue el gran resultado de bajar mi porcentaje de grasa corporal, logrando un nuevo récord de tiempo de 17: 36 segundos, y al mismo tiempo hacer mis ejercicios de pierna con unas fuerzas increíbles.
Este entrenamiento no solo me puso a prueba físicamente, sino que también me recordó la importancia de la perseverancia. ¡Cada repetición, cada vuelta, me ha acercado cada día mis objetivos a tal punto que en este día me sintiera muy cómodos, hasta los ejercicios de saltos de banca que más temía por su dificultad, me sorprendieron logrando hacerlos sin ningún problema.!
My journey began on foot towards Bolívar 2000 Park, where I usually do my mixed training, achieving the goal with great success: to do 10 laps around the facilities followed by my calisthenics training.
The truth is that this day was very comfortable for me. I did not get tired and achieved the great result of lowering my body fat percentage, achieving a new record time of 17: 36 seconds, and at the same time doing my leg exercises with incredible strength.
This training not only tested me physically, but also reminded me of the importance of perseverance. Every repetition, every lap, has brought me closer to my goals every day to the point that on this day I felt very comfortable, even the bench press exercises that I feared the most because of their difficulty, surprised me by being able to do them without any problem!
The truth is that this day was very comfortable for me. I did not get tired and achieved the great result of lowering my body fat percentage, achieving a new record time of 17: 36 seconds, and at the same time doing my leg exercises with incredible strength.
This training not only tested me physically, but also reminded me of the importance of perseverance. Every repetition, every lap, has brought me closer to my goals every day to the point that on this day I felt very comfortable, even the bench press exercises that I feared the most because of their difficulty, surprised me by being able to do them without any problem!
Una vez culminados mis ejercicios aeróbicos, comencé con los ejercicios de calistenia y de fuerza, en donde en esta ocasión les compartiré unas flexiones de pino, que realicé por 3 repeticiones y 3 series.
Finalizando mi entreno, me tomé unas fotografías dentro del atardecer para compartírselas a todos ustedes y motivarlos a ver mi siguiente publicación. Si te ha gustado, no olvides darle apoyo para llegar a más y nos vemos muy pronto.
Finalizando mi entreno, me tomé unas fotografías dentro del atardecer para compartírselas a todos ustedes y motivarlos a ver mi siguiente publicación. Si te ha gustado, no olvides darle apoyo para llegar a más y nos vemos muy pronto.
Once I finished my aerobic exercises, I began with the calisthenics and strength exercises, where on this occasion I will share with you some handstand push-ups, which I did for 3 repetitions and 3 sets.
At the end of my training, I took some photos in the sunset to share them with all of you and motivate you to see my next post. If you liked it, don't forget to support it to reach more and see you very soon.
At the end of my training, I took some photos in the sunset to share them with all of you and motivate you to see my next post. If you liked it, don't forget to support it to reach more and see you very soon.
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"Seguiremos Creciendo"
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Height169 cm |  | Weight66 kg |  | Body Fat15 % |  |
Waist75 cm |  | Thighs44 cm |  | Chest96 cm |  |
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Hacer gradas, me recordó mi época de estudiante, gracias por compartir
Me alegra mucho que te ha gustado,.la verdad que para mí ha Sido una buena opción de ganar fuerza en mi columna. Saludos ✨
Every physical training is always beneficial for our health to thrive. Glad you achieved your aim
excelente reporte henry