ESPAÑOL

 

¡Buenas noches a todos los runners! ¿Cómo les fue esta semana? Espero hayan podido cumplir sus entrenamientos esta semana.

Mis actividades deportivas durante la semana fueron pocas porque me sentía agotado, y no me había tomado un descanso. Cómo se imaginarán, llega un momento en que el cuerpo le avisa a uno que es momento de hacer una pausa.

Me he dado cuenta y he aprendido que para todo debe haber un tiempo. Tomé la decisión de correr dos veces por semana y lo demás del tiempo de la semana descansar para recuperar energías. Así espero asegurar un equilibrio entre el descanso y el entrenamiento y respetar los límites de mi cuerpo.

Las semanas pasadas, noté que cuando corría y terminaba me sentía débil y más cansado de lo normal. Ahora, pensando en eso, comprobé que se debe a la falta de descanso. No solamente por mis entrenamientos, sino que también influye el agotamiento del trabajo.

Hoy corrí tres kilómetros y me siento bien, siento que el descanso valió la pena. El primer kilómetro corrí a buena rapidez y en el segundo y tercer, tuve qué bajar la intensidad porqué me estaba cansando y no me quería detener a descansar para no arruinar el registro, gracias a Dios que termine bien y satisfecho la próxima semana será mejor.

¡Que tengan feliz noche!

 

 

  ENGLISH

 

Good evening to all the runners out there! How did your week go? I hope you were able to stick to your training schedules this week.

My sports activities during the week were few because I felt exhausted, and I hadn’t taken a break. As you might imagine, there comes a time when your body lets you know it’s time to pause.

I’ve realized and learned that there’s a time for everything. I decided to run twice a week and spend the rest of the week resting to recover my energy. This way, I hope to ensure a balance between rest and training and to respect my body’s limits.

In the past weeks, I noticed that after running, I would feel unusually weak and more tired than normal. Reflecting on this, I figured out it was due to a lack of rest—not just from training but also because of work exhaustion.

Today, I ran three kilometers, and I feel good; I think the rest paid off. During the first kilometer, I ran at a good pace, but in the second and third, I had to lower the intensity because I was getting tired. I didn’t want to stop to rest so as not to mess up the record, and thank God, I finished feeling good and satisfied. Next week will be even better.

Have a good night!

 

Translated into English using Copilot

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