¡Haz crecer tus piernas con esta rutina! te reto a intentarla [ESP🇪🇦 |ENG 🇺🇲 ]🦾🔥
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Grow your legs with this routine! I challenge you to try it [ESP🇪🇦 |ENG 🇺🇲 ]🦾🔥
¡Haz crecer tus piernas!
Esta rutina consistirá en realizar ejercicios básicos de piernas como zancadas explosivas, sentadillas explosivas, nordin y una variante con el menor tiempo de descanso posible para poder estimular las piernas correctamente y hacerlas crecer.
¡RUTINA!
1.- Zancadas explosivas |
2.- Sentadillas explosivas |
3.- Nordin |
4.- Variante de nordin |
1.- Explosive strides |
2.- Explosive squats |
3.- Nordin |
4.- Variant of nordin |
We are going to repeat this set 3 times with a 30-second rest between series in order to reach the muscle hypertrophy range much faster, the repetitions that we would perform would be recommended to do 12-16 reps.
I hope this routine is of great help to you and you manage to stimulate your legs to make them grow, thank you for your great support, see you in the next one! 🔥
Espero y les haya servido mi post
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Thanks for reading my post.
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Está increíble hermano, me gustó mucho el ejercicio #4. Saludos!