¡Rutina de hefesto, te reto a intentarla! [ESP🇪🇦 |ENG 🇺🇲]🦾🔥
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Hephaestus routine, I dare you to try it! [ESP🇪🇦 |ENG 🇺🇲]🦾🔥
¡Fortalece tus bíceps!
Esta rutina consistirá en realizar ejercicios básicos tales como las australian de hefesto, tratando de aislar algunos músculos específicos, como el bíceps. También realizamos hefesto con banda elástica, quitando intensidad al ejercicio, pero con un volumen elevado, también haremos negativas de hefesto con banda elástica para reforzar el movimiento.
¡Rutina!
1.- Hefesto con banda elástica |
2.- Negativa de hefesto con banda elástica |
3.- Australian de hefesto |
1.- Hephaestus with elastic band |
2.- Negative of Hephaestus with elastic band |
3.- Australian by Hephaestus |
These basic exercises serve to strengthen your biceps and adapt your joints to movement. They must adjust the number of series, repetitions and rest time according to the level of strength they have.
I hope this hephaestus routine is of great help to you and you can do it, thank you for your great support, see you next time! 🔥
Espero y les haya servido mi post
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Thanks for reading my post.
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¡Supera tus límites! ▶️ 3Speak |
Saludos me gustaría hacer la rutina pero no tengo liga, agrega a tus ejercicios de hefesto las flexiones, aunque no lo creas son muy importantes para ello, 😉.
Saludos bro, lo tendre en cuenta en mis entrenamientos de hefesto 🤔🧐🔥🦾👊
Saludos @gustavopm-sw
Greetings @gustavopm-sw
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excelente rutina mi bro, me animo hacerla apenas tenga tiempo
saludos bro! vale espero que te guste
Buena rutina mi bro 💪🏻
gracias crack