Hola hola 👋 un genial saludo para mi querido y gentil lector, en esta actualización de #Hiverun me complace tener de vuelta al grupo de Hive run Maturín a @chemi.art el cual fue uno de los integrantes desde el inicio de este movimiento acá en la ciudad distinta; y que por compromisos estudiantiles le tocó hacer una pausa con sus entrenamientos sin embargo ya lo tenemos de vuelta. Así que mi querido y gentil lector si estas en Maturin y deseas iniciar una vida más sana puedes dirigite los sábados al parque la guaricha para que te sumes al movimiento de Hive run.

Desde muy temprano nos reunimos @enovf y mi persona, comenzamos haciendo unos estiramientos del tren inferior y conversando un rato vimos que se acercó @dfreitesp y al poco tiempo despues @chemi.art al cuál se le aconsejo que no se esforzara mucho ya que tenia varias semanas sin trotar.

Esta a pocas semanas de terminar el año y para nadie es un secreto que el último mes de año muy poco ejercicio se practica 🙃 y esta semana que paso tampoco realizamos ninguna practica por falta de tiempo y el clima ☔ que tampoco fue muy favorecedor mi ritmo promedio esta cerca de los 7minutos por kilómetros osea que cualquier distancia que veo la cálculo con km/min ( no se si a ustedes que corren también les pasa)
Los resultados para el día de ayer fueron los siguientes:

Esta semana que paso fue muy pero muy sedentaria, así que cuando llego el día de la practica de hiverun a media carrera ya estaba con la legua afuera jejeje mi meta personal es dominar bien los 3k para así subir a los 5k manteniendo el ritmo o mejorando.

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ENGLISH

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Hello hello 👋 a great greeting for my dear and gentle reader, in this update of #Hiverun I am pleased to have back to the group of Hive run Maturin to @chemi.art which was one of the members since the beginning of this movement here in the different city; and that due to student commitments he had to make a pause with his workouts however we already have him back. So my dear and gentle reader if you are in Maturin and want to start a healthier life you can go on Saturdays to the Guaricha park to join the Hive run movement.

Very early we met @enovf and myself, we started doing some stretching of the lower body and chatting for a while we saw that @dfreitesp approached and soon after @chemi.art to which he was advised not to strive too much as he had several weeks without jogging.

It's a few weeks to finish the year and for nobody is a secret that the last month of the year very little exercise is practiced 🙃 and this week we didn't do any practice because of lack of time and the weather ☔ which was not very favorable my average pace is close to 7 minutes per kilometers so any distance I see I calculate it with km / min (I don't know if you who run also happens to you).
The results for yesterday were as follows:

This past week was very, very sedentary, so when the day of the hiverun practice came, halfway through the race I was already with my tongue out hehehe my personal goal is to master the 3k well and then go up to the 5k keeping the pace or improving.

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*Todas la imágenes son de mi propiedad. Tomadas con Samsung A21s y editadas en Inshot
*Traducido realizada mediante deepl.com //
*All images are my property. Taken with Samsung A21s and edited in Inshot.
*Translated by deepl.com

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