Abdominales fuertes con 5 planchas. / Strong abs with 5 planks.

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Saludos amigos de full deportes, hoy quiero compartir una rutina especialmente para trabajar el abdomen por completo, realice 5 planchas combinadas en el cual tuvieron enfoque en mi abdomen bajo, oblicuos y abdomen completo, esta rutina la realice en 3 series de 45 segundos, cada movimiento es efectivo para trabajar la zona media, mis amigos les recomiendo esta rutina es muy fácil de realizar y puede practicarlo desde la comunidad de su hogar, por ultimo recomiendo combinar con una alimentación balanceada, sin decir más entrenemos.

Greetings friends of full sports, today I want to share a routine especially to work the abdomen completely, perform 5 combined planks in which had focus on my lower abdomen, obliques and full abdomen, this routine was performed in 3 sets of 45 seconds, each movement is effective to work the middle zone, my friends I recommend this routine is very easy to perform and can practice it from the community of your home, finally I recommend combining it with a balanced diet, without saying more let's train.

Imágenes tomadas desde teléfono Redmi note 4. /Images taken from Re
dmi note 4 phone

Imágenes editadas en Canva. /Images edited in Canva.

Música: Deportes extremo

Hasta un nuevo video. /Until a new video.

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