Cardio de alto impacto./🔥🔥High impact cardio.

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Feliz martes amiguitos de full deportes, hoy vengo 100% activa con un cardio de alto impacto, que quiero compartir con todos ustedes; realice 4 ejercicios bien intenso y movibles para acondicionar el cuerpo totalmente cada movimiento lo realice en 45 segundo en 3 series, los invito a ver toda la rutina de corazón espero que les agrade y lo disfruten sin perder mas tiempo acompáñeme.

Happy Tuesday friends of full sports, today I come 100% active with a high impact cardio, I want to share with all of you; perform 4 very intense and movable exercises to condition the body completely each movement is performed in 45 seconds in 3 series, I invite you to see the whole routine of heart I hope you like it and enjoy it without wasting more time join me.

Rutina./ Routine.

Primer movimiento, para comenzar activar mi cuerpo comencé con un escalador en un muro estuve allí por 45 segundos en 3 series, perfecto para activar y acelerar el ritmo cardiaco.
First movement, to start activating my body I started with a climber on a wall I was there for 45 seconds in 3 sets, perfect to activate and accelerate the heart rate.

Segundo movimiento, realice patada en 2 impacto luego salto con flexión de rodillas, intenso ejercicio, que te ayudara acondicionar tu cuerpo al máximo, lo realice en 3 series de 45 segundos.
Second movement, I performed a kick in 2 impact then jump with knee flexion, intense exercise, which will help you condition your body to the maximum, I did it in 3 sets of 45 seconds.

Tercer movimiento, realice estocada con salto frontal, excelente movimiento combinado que ayuda a trabajar los cuádriceps y glúteos, lo realice en 3 series de 45 segundos.
Third movement, perform lunge with front jump, excellent combined movement that helps to work the quadriceps and glutes, perform it in 3 sets of 45 seconds.

Cuarto movimiento, realice sentadilla en 2 impacto primero de manera cerrado luego con apertura y finalice con salto flexionando las rodillas, ultimo ejercicio full potente que se siente en todo el cuerpo lo realice en 3 series de 45 segundos.
Fourth movement, perform squat in 2 impact first in a closed way then with opening and end with jump bending the knees, last full powerful exercise that is felt throughout the body, perform it in 3 sets of 45 seconds.

Querida comunidad fue un gran placer compartir este entrenamiento del día de hoy, full cardio para acondicionar, activar, sudar, buscar movilidad en mi cuerpo, lo realice en 3 series de 45 segundos, espero que les guste, como siempre les digo es super importante tener una excelente alimentación balanceada bueno mis amigos nos seguimos viendo en otra oportunidad.

Dear community it was a great pleasure to share this workout today, full cardio to condition, activate, sweat, look for mobility in my body, I did it in 3 sets of 45 seconds, I hope you like it, as I always say is super important to have an excellent balanced diet well my friends we will see each other another time.

Video realizado desde teléfono Alcatel idol. / Video made from Alcatel idol phone.
Videos convertidos en gifs enlace
Separadores y ediciones hechas en Canva. / Separators and editions made in Canva.

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Muy buen cardio, el cuerpo completo trabajando a millón. Aquí no se salva ni una sola caloria. Buen trabajo

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A sudar se ha dicho amiga, en el primer ejercicio si no coordinas bien te puedes dar tu buen golpe jaja por suerte se ve que lo tienes mega dominado

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Muy buenos ejercicios de cardio, se ven potente. Ideal para ganar resistencia, me vendría bien hacerlo, saludos

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Hola excelente rutina para ejercitar el cuerpo y aumentar la capacidad pulmonar

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