Ritmos en velocidades de primavera
El clima estaba caluroso, así que preparé mi botellita de agua y me alisté para el entrenamiento. Comencé con un calentamiento, sincronizando mi aplicación Strava para llevar un control de mis tiempos. Realicé 2 kilómetros suaves y después inicié con la primera serie a un ritmo de 6:50 min/km, la segunda serie la completé a 6:40 min/km y para la tercera logré un ritmo de 6:15 min/km. simultáneamente continúe con un trote suave hasta los 7 kilómetros, combinando velocidad y trote suave.
Al llegar a casa, me encontré con una hermosa flor amarilla la agarre y me tome una foto, luego se la di a mi esposa sorprendiéndola, Finalicé con estiramientos para evitar lesiones y asegurar una buena recuperación muscular, siendo un día super bien.
The weather was hot, so I prepared my water bottle and got ready for the workout. I started with a warm up, syncing my Strava app to keep track of my times. I did 2 kilometers soft and then started with the first series at a pace of 6:50 min/km, the second series I completed at 6:40 min/km and, for the third series I achieved a pace of 6:15 min/km. simultaneously I continued with a soft jog until 7 kilometers, combining speed and soft jogging.
Arriving home, I found a beautiful yellow flower, I grabbed it and took a picture, then I gave it to my wife surprising her, I finished with stretching to avoid injuries and ensure a good muscle recovery, being a super good day.
Puedes chequear mi actividad en Strava
You can check my activity at Strava
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi 9T
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my Redmi 9T
Translated with Deepl
Strava application was used to keep track of mileage