Mi participación a beneficio de la salud renal

Hola mis queridos runners, que tengan un excelente inicio de semana lleno de mucha buena salud y prosperidad. El día de ayer participe junto a mi esposa mvcookies y otros amigos runners en un competencia a beneficio de la salud renal en la distancia 10 kilómetro en la cuidad de Carúpano Estado Sucre, la ruta del evento fue partiendo de el estacionamiento del hospital de Carúpano recorriendo el centro de la cuidad y parte de la línea costera llegando hasta el punto de inicio, Llegué al sitio 6:30 am haciendo el calentamiento rutinario ante de cada evento. La competencia inicio aproximadamente a las 7:30 am, y el recorrido de los primeros 7 kilómetros me sentí muy bien, pero entre 8 y 9 empecé a luchar con mi mente pensando en la llegada y enfocado en mi respiración porque tuve inconvenientes estomacal, lo pude superar y llegar la meta sin problemas. esa ruta la realice según mi registro en la aplicación strava distancia 10.42 / kilómetros y el ritmo 4.41 / kilómetros. Estoy feliz por mi resultado ya que está participación la tomé como un entrenamiento de medición de ritmo en 10 kilómetro que arrojo 46.50, mejorando el ritmo en comparación de mi última participación oficial con chip que fue de 48 minutos en los 10 kilómetros. Mi evaluación personal es seguir con mi plan de entrenamiento que me esta dando resultados positivos y consiste el realizar estiramiento, fortaleciendo, series de velocidades y trotes suave combinados, para continuar avanzando en este deporte que es mi pasión.

Hello my dear runners, have an excellent start of the week full of good health and prosperity. Yesterday I participated with my wife mvcookies and other friends runners in a competition for the benefit of renal health in the distance 10 kilometer in the city of Carúpano Sucre State, the route of the event was starting from the parking lot of the hospital of Carúpano through the center of the city and part of the coastline reaching the starting point, I arrived at the site 6:30 am doing the routine warm up before each event. The competition started at approximately 7:30 am, and the route of the first 7 kilometers I felt very good, but between 8 and 9 I began to struggle with my mind thinking about the arrival and focused on my breathing because I had stomach problems, I could overcome it and reach the finish line without problems. that route I did according to my record in the Strava application distance 10.42 / kilometers and pace 4.41 / kilometers. I'm happy for my result because this participation I took it as a pace measurement training in 10 kilometer that showed 46.50, improving the pace compared to my last official participation with chip that was 48 minutes in the 10 kilometers. My personal evaluation is to continue with my training plan that is giving me positive results and consists of stretching, strengthening, speed series and soft jogging combined, to continue advancing in this sport that is my passion.