Entrenamiento de conexión con mi Cuerpo añadiendo café, mostaza y kilómetros
Me alisté para salir con mi esposa @mcookies. Mientras caminábamos hacia nuestro punto de inicio, sincronizaba mi Strava, pero esta vez decidí bajar todo el volumen y no escuchar los tiempos cada kilómetro recorrido. Quería concentrarme en las sensaciones que experimentaría durante la carrera y aprender más sobre cómo responde mi cuerpo a diferentes ritmos. Esto es fundamental porque me permite desconectarme un poco de la tecnología y realmente sentir lo que sucede al correr.
Inicié la ruta a un ritmo relativamente cómodo de entre 6:10 y 6:30 min/km en los primeros dos kilómetros. Me sentía bien, así que decidí aumentar un poco la intensidad. En los kilómetros tres y cuatro, logré mantener un ritmo más rápido, entre 5:10 y 5:40 min/km, el paisaje que nos regala el día con un sol radiante era motivador, continúe con un ritmo en los km 5 y 6 de 6:10 y 6:30 min/km.
Para los kilómetros siete y ocho, continué con ese ritmo de 5.10 y 5:40, luego terminé la ruta con un trote suave de 600 metros para recuperar, finalizando con unos estiramientos y así el entrenamiento del día.
I got ready to head out with my wife @mcookies. As we walked to our starting point, I synced my Strava, but this time I decided to turn it all the way down and not listen to the times every kilometer run. I wanted to focus on the feelings I would experience during the run and learn more about how my body responds to different paces. This is critical because it allows me to disconnect a bit from the technology and really feel what is happening while running.
I started the route at a relatively comfortable pace of between 6:10 and 6:30 min/km for the first two miles. I was feeling good, so I decided to ramp up the intensity a bit. In kilometers three and four, I managed to maintain a faster pace, between 5:10 and 5:40 min/km, the scenery that gives us the day with a bright sun was motivating, I continued with a pace in kilometers 5 and 6 of 6:10 and 6:30 min/km.
For kilometers seven and eight, I continued with that pace of 5.10 and 5:40, then I finished the route with a gentle jog of 600 meters to recover, ending with some stretching and thus the training of the day.
Puedes chequear mi actividad en Strava
You can check my activity at Strava
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi 9T
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my Redmi 9T
Translated with Deepl
Strava application was used to keep track of mileage
Posted Using INLEO
¿ᴺᵉᶜᵉˢᶦᵗᵃˢ ᴴᴮᴰ? ᵀᵉ ˡᵒ ᵖʳᵉˢᵗᵃᵐᵒˢ ᶜᵒⁿ @ruta.loans
Jsjsja En tu saludo colocas Hive Rum, y Rum significa Ron, no es malo, pero es run de correr.
Toda una aventurero con el Paladar, yo solo puedo comer pan, jamón de pavo y café, lo demás me da como dolor de barriga...
Excelente entrenamiento
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