Super Entrenamiento Sabatino /Saturday Super Training

ESPAÑOL

Locación: Los Palos Grandes
Kilometros Recorridos: 8 km
Elevación: 266 mts

Hoy nos encontramos como todos los sábados para nuestro entrenamiento grupal, teníamos en la mente varias rutas por decidir, al final tomamos la opción de @vandres, La Subida de Catalan.

Según mi Strava no iba a hacer esa ruta desde el 15 de julio, qué fue la primera vez que como grupo #HIVRRUN hicimos las subidas.

Hoy fue exigente el entrenamiento ya qué el sol estaba en su mejor momento de brillo, y la fatiga fue mayor, aparte que me tocó entrenar con mis compañeros @vandres y @danielvehe y necesitaba al menos cubrirles la espalda e ir allí cerca de ellos.

Hicimos 3 vueltas completas a la subida qué tiene aproximadamente 1500 mtrs, para un total de 8 km de recorrido total.

Hay que hacer entrenamiento de fortalecimiento al menos una vez a la semana, subidas en inclinación o escaleras, eso ayuda mucho en la fuerza de las piernas.

Seguimos sumando kilómetros para la comunidad, mientras tanto esta semana hasta el día de hoy he sumado 15.9 kilómetros.

¿Qué esperas para unirte a nuestra comunidad?

ENGLISH

Kilometers traveled: 8 km

Elevation: 266 mts

Today we met as every Saturday for our group training, we had in mind several routes to decide, in the end we took the option of @vandres, La Subida de Catalan.

According to my Strava I wasn't going to do that route since July 15, which was the first time as a group #HIVRRUN we did the climbs.

Today was demanding training as the sun was at its brightest, and the fatigue was higher, besides I had to train with my teammates @vandres and @danielvehe and I needed to at least have their back and go there close to them.

We did 3 complete laps of the climb which is approximately 1500mtrs, for a total of 8km total ride.

**You have to do strength training at least once a week, incline or stair climbs, it really helps with leg strength.

We keep adding miles to the community, meanwhile this week so far today I have added 15.9 miles.

What are you waiting for to join our community?

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