Martes de entrenamiento modo Caracas Rock

El día de ayer Martes, fui a entrenar con mis compañeros de ruta de la semana, salimos contra todo pronóstico porque el cielo indicaba qué iba a caer un torrencial, sin embargo no llovió finalmente.

El entrenamiento fue de 7 Kilómetros de distancia, aunque ya a las 5 de la tarde no había tanto sol, la humedad en el clima era terrible.

Corrí en La Floresta en el Parque Aruflo, preparando mis piernas para la carrera del domingo.

Los dias previos a una carrera son muchas cosas lo que debemos hacer para prepararnos, físicamente debemos entrenar, no debemos parar hacerlo sería peor psrs nosotros, lo que no debemos es fatigar nuestros músculos y llevarlos a un máximo agotamiento, nuestro cuerpo ya esta entrenado para esa distancia por lo que debemos salir a correr pocos kilómetros para calentar y acondicionar nuestro cuerpo.

En cuanto a comida debemos comer bajo de grasas, comer carbohidratos sanos qué nos ayuden a la energía para correr.

En cuanto a hidratacion, beber agua en la semana, mantenerse hidratado, podemos ayudar con bebidas electrolíticas o suero, el día viernes previo a la carrera.

Y en cuanto a emociones ir con ganas de darlo todo en el asfalto, esta Carrera es la edición número 16 de la Caracas Rock, una experiencia muy bonita.

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