Entrenamiento sumado 5 KM

El día de ayer salí a soltar un poco mis músculos ya que en la mañana al despertar después de los funcionales del día martes, me sentía un poco rigida y decidí calentar un poco los músculos para soltar.

Al finalizar mi jornada laboral decidí salir a correr, aunque mentalmente ya tenía programado hacerlo suave sin embargo al comenzar a correr sentía mis piernas como de concreto, tanto así que durante mi primer kilómetro no podía avanzar del ritmo 7:40 min.

Para no pensar tanto en mi cansancio de las piernas, puse música en mi teléfono en el altavoz y comencé a disfrutar de mi recorrido.

Correr cantando es como correr hablando, así que pensé y me enfoque en que mi capacidad respiratoria se estaba fortaleciendo.

Finalmente ya después de 2 kilómetros ya mi cuerpo se había calentado así que me sentí mucho mejor sin embargo mantuve mi ritmo a raya sin excederme.

Cuando mire mi reloj ya llevaba 4 kilometros y decidí solo correr 5 kilómetros, al terminar estire y sentí que mi cuerpo realmente necesitaba de ese calentamiento y estiramiento para apaciguar la rigidez qué sentía por el entrenamiento del día anterior.

Echa un vistazo a mi carrera en Strava: https://strava.app.link/PDwPaJwBHRb

Seguimos sumando kilómetros de salud y bienestar

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