Primer Entrenamiento del Año 💪🔥🏃‍♀️// First Training of the Year 💪🔥🏃‍♀️

Está semana es para mí es la primera semana de Enero y he comenzado a retomar mi rutina cotidiana y no podía dejar atrás un día más mis entrenamientos pues ya mi cuerpo me pide a gritos que lo ponga en actividad física. Durante el mes de diciembre prácticamente no corro nada y los kilómetros que sume fueron muy pocos pero este mes todo será distinto pues ya he comenzado.

Hoy junto con @graciliano comenzamos nuestra rutina lo primero que hicimos fue unos 5 minutos de calentamiento, estiramos nuestros músculos para así dar inicio.

Teníamos mucho tiempo sin correr así que lo del día de hoy fue como un calentamiento para que nuestro músculos y piernas vayan haciendo memoria y recordando lo que ya lograba realizar ☺️. Hoy comencé suave quise mantenerme en movimiento por lo menos 30 minutos, me sentí súper bien corriendo, no me agote muy rápido y la respiración la mantuve todo el tiempo por la nariz, sentí un poco de cansancio en las piernas ya al finalizar que no había sentido antes, pero imagino que era por el tiempo sin correr.

Logré recorrer 4.15 km en un tiempo de 31 minutos con 20 segundos a un ritmo aproximado de 7:33km/h estoy feliz con estos resultados y muy animada para continuar sumando más kilómetros este mes.

This week is for me the first week of January and I have begun to resume my daily routine and I could not leave behind one more day my workouts because my body is already asking me to put it in physical activity. During the month of December I practically didn't run at all and the kilometers I added were very few but this month everything will be different because I have already started.

Today together with @graciliano we started our routine, the first thing we did was a 5 minutes warm up, we stretched our muscles to start.

We had a long time without running so today was like a warm up for our muscles and legs to remember what we already managed to do ☺️. Today I started soft, I wanted to keep moving for at least 30 minutes, I felt great running, I didn't get exhausted very fast and I kept breathing through my nose all the time, I felt a little tired in my legs at the end that I hadn't felt before, but I guess it was because of the time without running.

I managed to run 4.15 km in a time of 31 minutes and 20 seconds at an approximate pace of 7:33km / h. I'm happy with these results and very encouraged to continue adding more kilometers this month.

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