Semana de mucha pausa para muchos, inclusive a mi me ha pasado que algunos días no me he podido levantar de la cama, solo he querido dormir. Para estos momentos mi entrenador dice “es perfecto, cuando tu cuerpo pide descanso, descanse”; me he tomado en serio la frase del entrenador y he tenido días sin entrenamiento. Otra de las consecuencias es las fechas decembrinas.

Pero, entre algunas actividades de entrenamiento que hago, está el spinning 😍 algunas veces dedico algunos 35 minutos otros días menos, lo importante para mi que es un buen entrenamiento y lo disfruto.

Tengo fotos para compartir de mi día de entrenamiento, es para mí una actividad que me renueva, que me regala ánimo y energía; admiro aquellos que han hecho del spinning un hábito y una rutina. Personalmente no lo he hecho hábito y sé que es un trabajo que requiere mucho esfuerzo, compromiso y dedicación.

Uno de los beneficios de hacer spinning es el entrenamiento para mis piernas, mi meta es seguir corriendo, por lo tanto debo entrenar mis piernas para las futuras carreras y para tener más salud.

Aunque pase algunos días en cama y no vaya al gimnasio, mi motivación sigue intacta, sé que esos momentos de descanso me ayudan a retomar con mayor fuerza.

Una de las cosas que debo mejorar son las horas de sueño, no puedo entrenar faltando al descanso correctamente.

Pero el spinning es una actividad que no sólo me ayuda a obtener resistencia sino que me activa para mi día de trabajo.

Mis Fotos es de mi mañana de entrenamiento 😍

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Translation: deepl.com/es/translator

English

Week of much pause for many, even to me it has happened that some days I have not been able to get out of bed, I just wanted to sleep. For these moments my coach says "it's perfect, when your body asks for rest, rest"; I have taken seriously the coach's phrase and I have had days without training. Another one of the consequences is the Christmas holidays.

But, among some training activities I do, is spinning 😍 sometimes I dedicate some 35 minutes other days less, the important thing for me that is a good workout and I enjoy it.

I have photos to share of my workout day, it is for me an activity that renews me, that gives me encouragement and energy; I admire those who have made spinning a habit and a routine. Personally I have not made it a habit and I know that it is a job that requires a lot of effort, commitment and dedication.

One of the benefits of spinning is the training for my legs, my goal is to keep running, so I must train my legs for future races and to get healthier.

Even if I spend some days in bed and don't go to the gym, my motivation is still intact, I know that those moments of rest help me to come back stronger.

One of the things I need to improve are the hours of sleep, I can't train without proper rest.

But spinning is an activity that not only helps me gain endurance but also activates me for my work day.

My Photos is of my morning of training 😍

I'm inspired by EnmyMind every day 🥳

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