Cada día que voy al gimnasio es un día de renovación, y es por eso que cada vez que menciono lo que hago para mi salud, lo hago desde un sentir muy especial.

La vida me mostró que ejercitarse es la mejor decisión, además entrenar para correr es un trabajo que te recompensa pero hay que mejorar en el entrenamiento.

Cómo aumento mi entrenamiento:

Desde el maratón CAF quedé tan motivada que empecé a correr en mi gimnasio, luego nace Hive Run y me impulsó mucho más en hacerlo. Sigo en esa energía de avanzar y de lograr esas metas conmigo.

Todo este entrenamiento lo he realizado por fases; de acuerdo a la respuesta que he tenido de mi cuerpo. Lo importante es no sobrepasar mi límite antes de lograrlo, porque cada semana trabajo para avanzar en subir y desbloquear nuevos escalones.

Para empezar a correr decidí hacerlo solo por 10 minutos la primera semana, y de acuerdo como me sentía continuaría; todo fue fluyendo y fue después de dos semanas cuando pasé a correr 25 minutos fijos, donde poco a poco subiría la velocidad a la máquina.

Me parece mentira el resultado de los días de entrenamiento, no puedo creer que ese primer kilómetro (1k) en 25 minutos se haya transformado en tres kilómetros (3k)😍

Esta es la semana de mantener ese ritmo y en la medida de lo posible aumentar la distancia.

Hoy sentí que me exigí y que podría llegar más lejos, pero sentí momentos que necesitaba bajar el ritmo, me recuperaba y volvía a retomar. Igual sigo manteniendo el ritmo del último entrenamiento.

Antes dedicaba 3 días a la semana para entrenar mis piernas, ahora decidí cambiar porque correr implica entrenar mis piernas; entonces hoy trabajé algunos ejercicios de parte superior y luego mis 25 minutos de correr.

Estoy super feliz por los resultados 😍

Hoy me estuve documentando sobre temas importantes que debo conocer. El primero que me interesa mucho, es sobre la hidratación en las carreras; también me gustaría aprender a masajear correctamente mis piernas y así sucesivamente sobre más temas. El conocimiento es importante, aunque después nos apoyemos con profesionales del área.

Mi post de hoy está acompañado de fotos del día, hoy había muchas personas en el gimnasio así que no pude dedicar suficiente tiempo a tomar fotos.

He estado entrenando sin música, solo enfocada en correr, hoy estaba encendida la TV y había un programa de carreras o de Fórmula 1, quité la mirada del TV y fue muy pero muy difícil no verlo porque es algo que me gusta 🤣

Gracias por leer…

Te invito a ver mi cuenta @enmymente para que conozcas más de Hive.

Translation: deepl.com/es/translator

English

Every day I go to the gym is a day of renewal, and that is why every time I mention what I do for my health, I do it from a very special feeling.

Life showed me that working out is the best decision, plus training to run is a rewarding job but you have to get better at training.

How I increased my training:

Since the CAF marathon I was so motivated that I started running at my gym, then Hive Run was born and it pushed me much more in doing it. I'm still in that energy to move forward and achieve those goals with me.

All this training I have done in phases; according to the response I have had from my body. The important thing is not to exceed my limit before achieving it, because every week I work to move forward in climbing and unlocking new steps.

To start running I decided to do it only for 10 minutes the first week, and according to how I felt I would continue; everything was flowing and it was after two weeks when I went to run 25 minutes fixed, where little by little I would raise the speed to the machine.

It seems unbelievable to me the result of the training days, I can't believe that that first kilometer (1k) in 25 minutes has transformed into three kilometers (3k)😍.

This is the week to maintain that pace and as much as possible increase the distance.

Today I felt like I pushed myself and that I could go further, but I felt moments that I needed to slow down, recovered and picked up again. I'm still maintaining the pace of the last training.

I used to dedicate 3 days a week to train my legs, now I decided to change because running involves training my legs; so today I worked some upper body exercises and then my 25 minutes of running.

I'm super happy about the results 😍.

Today I was documenting myself on important topics that I need to know about. The first one that interests me a lot, is about hydration in running; I would also like to learn how to massage my legs correctly and so on about more topics. Knowledge is important, even if we then rely on professionals in the area.

My post today is accompanied by photos of the day. Today there were many people at the gym so I could not dedicate enough time to take photos.

I've been training without music, just focused on running, today the TV was on and there was a racing or Formula 1 program on, I took my eyes off the TV and it was very very hard not to watch it because it's something I like 🤣.

Thanks for reading…

I invite you to check out my account @enmymente to learn more about Hive.

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