Hoy después de algunas semanas de pausa con respecto a los entrenamientos para correr retomo. Ya pasó 9 meses desde que empecé a entrenar para ser parte del movimiento Hive Run 🥳

Estoy saliendo de un incomodo tiempo de reposo por un resfriado y ahora mismo tengo secuelas de ese virus; pero aún así no quise postergar más los entrenamientos, porque me ayudarán a sanar mis molestias ✌

Ejercitar cura todos los males, especialmente la fibromialgia.

Pero no me exijo más de lo que mi cuerpo puede dar, porque sé que debo ser paciente conmigo. Esta es mi primera semana de ejercicios y decidí dejar hoy el día de iniciar con el trote. Sin exagerar en el tiempo ni en las distancias, hoy sólo registré 3km de carrera. Poco para muchos pero para mi estuvo fuerte, ya que termino de sanar una pequeña molestia en la respiración. Ya falta menos para correr más.

Mis registros de entrenamientos

Enero
Fecha	Distancia	Tiempo	Ritmo
Miércoles 24 - Gimnasio	3.10	23 m	7:25

Desde ya mismo voy a armar mi tabla de registro, esto me permitirá totalizar todo el esfuerzo de este año. Un entrenamiento para y por mi, todo lo demás es añadido.

Llevaré control del peso cada cierto tiempo, trataré que sea mensual, ahora en el mismo post luego que esté más avanzado lo dejo en una sola publicación todo el resumen.

Esto lo hago porque estoy emocionada que aunque no hice dieta en diciembre, estoy llegando al esté mes con bases gramos de menos.

Estoy casi en mi peso de ser flaca, pero el entrenamiento tiene parte de mis músculos un poquito desarrollados y me veo con un poquito de volumen. Si no entrenara con pesas mi contextura se vería más delgada. voy a seguir trabajando para lograr tonificar el cuerpo, es el objetivo 💪

Fecha	Peso Kg
10 Enero	68,7

Hoy entrené parte superior, bíceps y espalda; crear contenido para hoy fue muy complicado porque habían muchas personas entrenando por eso solo decidí tomar fotos, ya que es mucho más fácil.

Después de entrenar un poco me fui a trotar en la máquina, el inicio del año nuevo 🥳🥳

Me Inspiro EnmyMente cada día 🥳

No te olvides de visitar @enmymente para que conozcas más de Hive Blockchain

Translation: deepl.com/es/translator

English

Today after a few weeks of pause regarding running training I resume. It's been 9 months since I started training to be part of the Hive Run movement 🥳.

I'm coming out of an uncomfortable time of rest due to a cold and right now I have after-effects of that virus; but still I didn't want to postpone the workouts anymore, because they will help me to heal my discomfort ✌

Exercising cures all ailments, especially fibromyalgia.

But I don't demand more from myself than my body can give, because I know I have to be patient with myself. This is my first week of exercise and I decided to leave today the day to start with jogging. Without exaggerating in time or distances, today I only logged 3 km of running. Little for many but for me it was strong, as I finished healing a little discomfort in my breathing. Less time to run more.

My training records

January
Date	Distance	Time	Pace	Pace
Wednesday 24 - Gym	3.10	23 m	7:25

From now on I'm going to set up my log table, this will allow me to total up all the effort of this year. A training for and by me, everything else is added.

I will keep track of the weight every so often, I will try to make it monthly, now in the same post after it is more advanced I will leave it in a single publication all the summary.

I'm doing this because I'm excited that even though I didn't diet in December, I'm coming into this month with bases grams less.

I'm almost at my skinny weight, but the training has developed some of my muscles a little bit and I look a little bit bulkier. If I didn't train with weights my frame would look thinner. I will keep working to tone my body, that's the goal 💪.

Date	Weight Kg
10 January	68,7

Today I trained my upper body, biceps and back; creating content for today was very complicated because there were a lot of people training so I just decided to take pictures, since it's much easier.

After training a bit I went jogging on the machine, the start of the new year 🥳🥳.

I'm inspired by EnmyMind every day 🥳

Don't forget to visit @enmymente to learn more about Hive.

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