Empecé mi semana bien enfocada con el entrenamiento, estoy feliz porque sigo viendo cambios, pequeños pero en fin son cambios y la verdad con solo entrenar 40 minutos al día y los 30 de correr, creo que voy bien. 😍

Admiro aquellas personas que le dedican tiempo a entrenar y a transformarse, no es sencillo pero si es posible. Además que más allá de un cambio físico, veo mi cambio de pensamiento.

Sigo leyendo Hábitos Atómicos, un libro poderoso que nos regala claves para desarrollar nuevos hábitos. Estoy entusiasmada con este libro. Tienen que leerlo.

Hoy como cada día o casi todos los días tomo algunas fotos de mi tiempo en el gimnasio, hoy entrené piernas y además hice planchas, entrené poderosamente 🥳 luego me fui a correr.

Esta semana incrementaré los días de entrenamiento en la corredora; quiero mantener los 5km en 30 minutos por lo tanto necesito desarrollar más resistencia en el ritmo.

Los que han seguido mi línea de tiempo de los entrenamientos saben cuánto me ha costado llegar aquí, esto es algo que me tiene feliz y motivada, quiero dar más.

Sumar más días de entrenamiento es porque fue la forma de avanzar en su momento, apenas mantenga este piso. Vuelvo a dosificar los días de correr.

Tengo días que ni recuerdo que una vez me dolían las rodillas luego de los entrenamientos, mi cadera se porta a la altura y mis crisis de fibromialgia estar en pausa. Lo que sí he tomado como hábito, meditar cada día por lo menos una vez al día, si tengo tiempo hago dos, me ayudó a calmar la ansiedad.

Seguimos sumando km para correr con HiveRun

Me Inspiro EnmyMente 😍 cada día..

Translation: deepl.com/es/translator

English

I started my week well focused with training, I'm happy because I'm still seeing changes, small but they are changes and the truth with only training 40 minutes a day and the 30 minutes of running, I think I'm doing well. 😍

I admire those people who dedicate time to train and transform themselves, it is not easy but it is possible. Also that beyond a physical change, I see my change in thinking.

I keep reading Atomic Habits, a powerful book that gives us keys to develop new habits. I am excited about this book. You have to read it.

Today like every day or almost every day I take some pictures of my time at the gym, today I trained legs and also did planks, I trained powerfully 🥳 then I went for a run.

This week I will increase the training days on the runner; I want to run 5km in 30 minutes so I need to develop more endurance in pacing.

Those of you who have followed my timeline of workouts know how much it has taken me to get here, this is something that has me happy and motivated, I want to give more.

Adding more training days is because it was the way to move forward at the time, as soon as I keep this floor. I'm back to doing my running days.

I have days that I don't even remember that one time my knees hurt after workouts, my hips are on the level and my fibromyalgia crises are on pause. What I have taken as a habit, meditate every day at least once a day, if I have time I do two, it helped me to calm anxiety.

We continue adding km to run with HiveRun

I'm Inspired EnmyMind 😍 Every Day

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