Día de Deportes, Día de Entrenamiento
Ser creador de contenido te permite aprovechar los momentos para desarrollar temas; también es importante tener las herramientas para llevar a cabo lo planificado.
Es el caso de mostrar mis publicaciones de deporte, que comencé para mostrar mis entrenamientos de resistencia y condición para participar en Hive Run. Aunque ya hay una comunidad para estos entrenamientos de correr, a mi me quedó la costumbre de crear contenido de deporte, solo que estuve algunos días detenida en general pero regresé con más #deportes.
Como cada semana entrenar es mi norte y empecé a enfocar los entrenamientos en piernas y glúteos. Mi entrenador dice que tengo que tener enfoque en esta zona y no pongo objeción.
Hoy trabajé los siguientes ejercicios que detallo en la tabla, voy a llevar control del proceso de trabajo para crear una rutina tipo mi propia guía.
| Día | Entrenamiento |
|---|---|
| Lunes | - Patada atrás con peso. - Patada lateral con peso. - Hip thrust - Peso Muerto. |
Mientras hago los ejercicios trato tomar fotos para poder documentar el trabajo.
Tengo 7 meses bien enfocada en asistir al gimnasio, solo entreno de 1 hora 30 minutos como tiempo máximo. Sin embargo con esta poca exigencia me ha resultado bastante bien.
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7 meses se dicen rápido, pero son sinónimo de constancia y perseverancia, lo importante no es sólo iniciar, yo diría que es el mantenerse y te mantienes enfocada en seguir mejorando. Un día intenso de tren inferior 💪 que repercutirá positivamente en los entrenos para hiverun.
7 meses de esfuerzo, desde levantarme hasta hacer la rutina 😂😂 pero veo los cambios y me gusta, veo que si he logrado resultados. Los siguientes 30 días será de retos 🥳🥳🥳
A lot of wonderful friends that you constantly put in the effort every day to keep you and me in a very important aspect of their health. I always hope to God that you always have a healthy and beautiful day with your family. Thank you so much for sharing such healthy tips with us.
Yes, exercising is very important.🥳🥳🥳
Yes
Es muy importante, lo que aportas amiga. La planificación nos hace mantenernos enfocados y obviamente, todo lo anotado, se puede mejorar.
Me gusto, cuando miras la cámara y sonríes "Disfrutando el proceso"
Saludos.
Gracias 🥳 🥳
Sonrío y me recuerdo que sí lo estoy haciendo y que veo cambios que me gustan.
Viene otra fase de más enfoque, no puedo detenerme 🥳🥳🥳
7 meses de pura disciplina, realmente algo de admirar y el como entrenas se ve que le das con intensidad
7 meses de empujarme a cumplir la meta todos los días.
Por este año me quedan 30 días, espero llevar a cabo mi propio reto. Seguir y no detenerme 🥳🥳🥳
Que entrenar sea nuestro norte, es tan beneficioso para nuestra salud que sea así... Y como dice tu entrenador es cierto debemos tener un enfoque para trabajar en orden los diferentes partes del cuerpo, dejarles el reposo correspondiente que necesitan nuestros músculos para desarrollarse.
Totalmente, aunque desarrollar músculos es un reto, también hay que hacer cambios alimenticios que cuestan hacer y trabajar duro.
Pero lo más importante de todo lo has dicho: "salud" 🥳🥳🥳🥳
Excelente como te comenté una vez, la clave es ser consistente en el entrenamiento para ver resultados y ese es el entrenamiento más complicado, ya pasaste esa barrera 💪🔥