Desde el día domingo que corrí lo 10km he estado en modo reposo, sin hacer mucha actividad física; esto porque el próximo domingo correré 10km otra vez. Tampoco he usado zapatos altos esta semana, porque me cansan las piernas, así que mucho descanso.

Pero aunque he descansado estos tres días, no he dejado de ir al gimnasio, para activar los músculos, hacer algunos movimientos e inclusive entrenamientos sin casi nada de exigencia. Estos tres días de vacaciones dentro del gimnasio, hablando con los compañeros de ejercicios, algo que nunca hago, porque interrumpo mis entrenamientos. Pero estos días pude conocer más de un saludo a varias personas.

La mayoría de mis compañeros de entrenamientos estaban extrañados porque no estaba enfocada como siempre.

En fin estos días de descanso y de hacer poco esfuerzo, los próximos 10km con mejor condición de clima, me irá muy bien. Espero mejorar tiempo aunque es una nueva ruta para mi. La Caracas Rock es la carrera esperada por muchos 😍

Las fotos de hoy son parte de mis días, ya quiero ir más rápido pero debo ser paciente.

Sigo preparando mi cuerpo para el estrés de correr, no es fácil el adaptarnos pero sin duda es necesario para lograr condiciones.

Hoy mi entrenador me hablaba de las técnicas que debo ir aprendiendo porque aunque tengo 5 meses corriendo no es mucho lo que he hecho, solo ha sido correr y por poco tiempo. 3 días a la semana no es suficiente para desarrollar rendimiento, sin embargo he logrado bastante para mi. Ahora el enfoque es mantener la resistencia que llevo y añadir ejercicios que me ayuden a mejorar y desarrollar hábitos para correr bien.

Me Inspiro EnmyMente cada día 🥳

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Translation: deepl.com/es/translator

English

Since Sunday, I ran the 10km. I have been in rest mode, without doing much physical activity; this because next Sunday I will run 10km again. I haven't been wearing high shoes this week either, because my legs get tired, so I've been resting a lot.

But although I have rested these three days, I have not stopped going to the gym, to activate the muscles, do some movements and even workouts with almost nothing demanding. These three days of vacation inside the gym, talking with exercise partners, something I never do, because I interrupt my workouts. But these days I was able to meet more than one greeting to several people.

Most of my workout buddies were surprised because I wasn't focused as usual.

Anyway these days of rest and doing little effort, the next 10 km with better weather conditions, I will do very well. I hope to improve my time even though it's a new route for me. The Caracas Rock is the race awaited by many 😍.

Today's photos are part of my days, I already want to go faster but I must be patient.

Today my coach was talking to me about the techniques that I have to learn because although I have been running for 5 months it is not much what I have done, it has only been running and for a short time. 3 days a week is not enough to develop performance, however I have achieved enough for me. Now the focus is to maintain the resistance that I have and add exercises that help me to improve and develop habits to run well.

I'm inspired by EnmyMind every day 🥳

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