Empezó la semana y con ella los entrenamientos que debo cumplir. En vista que el fin de semana hice mi entrenamiento fuerte con las distancia de 17 km, después del descanso hoy correspondía entrenar con calma. Es por eso que elegí pedalear en la bicicleta.

Sentí mucha tensión en las piernas, por su puesto es normal después de todo lo que realice el fin de semana, después de correr hice mil cosas más.

En la medida que entreno tengo presente como debo tratar a mi cuerpo en el entrenamiento, lo importante es no detenerlo pero si bajar la intensidad.

Las sesiones de spinning son súper relajantes, aunque si se hace una buena técnica para pedalear es un gran entretenimiento para las piernas. Depende de mi interés la intensidad que imprima en el ejercicio.

Últimamente me estoy viendo un poco gruesa, es decir; con un poco más de peso. Lo he pensado tanto que no quiero subir a la balanza. Esta semana haré un trabajo para controlar mi alimentación y comer saludable; pronto es la CAF y no quiero estar pasada de peso.

Creo que el punto de mejora es la alimentación para poder impulsar lo que hago.

Por lo menos dos veces a la semana voy a dedicarme a la bicicleta, así busco hacer algunas fotos y compartirlas en mi blog que es mi biblioteca para mostrar lo que hago.

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Translation: deepl.com/es/translator

English

The week has started and with it the training that I have to do. Since I did my hard training over the weekend with the 17 km distance, after the rest today it was time to train calmly. That's why I chose to ride the bike.

I felt a lot of tension in my legs, of course it is normal after everything I did during the weekend, after running I did a thousand other things.

As I train I keep in mind how I should treat my body in training, the important thing is not to stop it but to lower the intensity.

The spinning sessions are super relaxing, although if you have a good technique for pedaling is a great entertainment for the legs. It depends on my interest the intensity I put into the workout.

Lately I've been looking a little chunky, that is; a little heavier. I've been thinking about it so much that I don't want to step on the scale. This week I'm going to do some work on controlling my eating and eating healthy; it's CAF soon and I don't want to be overweight.

I think the point of improvement is eating so I can push what I do.

At least twice a week I'm going to dedicate myself to cycling, so I'm looking to take some photos and share them on my blog which is my library to show what I do.

Translated with DeepL.com (free version)

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