✨️🚶‍♂️🚶‍♀️¿Quieres mejorar tu cuerpo? Camina y se felíz 🚶‍♂️🚶‍♀️✨️[Esp][Eng]

¿Quieres mejorar tu estado de ánimo y tu condición física? Camina

Desde que comencé a caminar hace unos años y experimenté los beneficios tanto físicos como mentales, nunca he dejado de practicar esta actividad deportiva. Me gustó tanto que, después de entrenar con disciplina para mejorar mi apariencia y salud, continué hasta convertirme en atleta y competir en distintas categorías.

Durante varios años, dediqué tiempo a entrenar y participar en diversas caminatas de eventos especiales, conmemorativos y eliminatorias de competencias internas, regionales y nacionales, representando a la Universidad de Oriente (UDO). Como resultado, experimenté un impacto positivo en mi vida. Gané medallas, diplomas y premios simbólicos que me ayudaron a mejorar mis condiciones físicas y mi autoestima.

Do you want to improve your mood and physical condition? Walk

Since I started walking a few years ago and experienced both the physical and mental benefits, I have never stopped practicing this sport. I liked it so much that, after training with discipline to improve my appearance and health, I continued until I became an athlete and competed in different categories.

For several years, I dedicated time to train and participate in various special event walks, commemorative and eliminatory internal, regional and national competitions, representing the Universidad de Oriente (UDO). As a result, I experienced a positive impact on my life. I won medals, diplomas and symbolic awards that helped me improve my physical condition and self-esteem.

Hoy en día, continuo experimentando y disfrutando de caminatas diarias que contribuyen a mi bienestar general y a dar felicidad. Caminar, como cualquier ejercicio físico, estimula la liberación de endorfinas, hormonas de la felicidad; sustancias químicas naturales del cerebro que ayudan a mejorar el estado de ánimo, a reducir el estrés y la ansiedad.

¿Quieres estar relajado y tranquilo? Camina.

En mi experiencia cuando camino me siento en calma, relajada y tranquila. Sobretodo caminar en la Av. Perimetral, espacio y entorno natural que considero la mejor medicina, especialmente, para aquellas personas que sufren de estrés y ansiedad. Alejarnos de los espacios ruidosos de la ciudad y asistir a espacios abiertos en contacto con la naturaleza, ayuda a mejorar el ánimo y motivación.

Today, I continue to experience and enjoy daily walks that contribute to my overall well-being and happiness. Walking, like any physical exercise, stimulates the release of endorphins, happiness hormones; natural brain chemicals that help improve mood, reduce stress and anxiety.

Want to be relaxed and calm? Walk.

In my experience when I walk I feel calm, relaxed and peaceful. Especially walking in the Perimetral Avenue, space and natural environment that I consider the best medicine, especially for those who suffer from stress and anxiety. Getting away from the noisy spaces of the city and going to open spaces in contact with nature helps to improve mood and motivation.

Caminar en un espacio en contacto con la naturaleza, nos ayuda despejar la mente, aquietar nuestros pensamientos, preocupaciones, haciéndonos estar en paz y contentos. Es por ello, que actualmente
dedico al menos 40 minutos a un paso lento. Disfrutando cada detalle a mi alrededor, convencida de los beneficios de esta sencilla pero poderosa actividad.

¿Y tú qué esperas para recargar las energías, aliviar el estrés, tonificar tu cuerpo, sentirte felíz y relajada?.

Sal a caminar y se felíz

Walking in a space in contact with nature, helps us to clear our mind, calm our thoughts, worries, making us be in peace and contentment. That is why, nowadays, I dedicate at least
I spend at least 40 minutes at a slow pace. Enjoying every detail around me, convinced of the benefits of this simple but powerful activity.

And what are you waiting for to recharge your energy, relieve stress, tone your body, feel happy and relaxed?.

Go for a walk and be happy!

Fotografías por @elamaria// Photographs by @elamaria

Fotografías y collage editadas en GridArt por @elamaria// Photographs edited in GridArt

Fotografía de Portada editada en CANVA

Fotografías tomadas desde mi teléfono celular Samsung Galaxy A14//Photos taken from my Redmi 9A phone.

Traductor usado es Deepl// Translator used is Deepl