Hola a todos mis queridos amigos de @fulldeportes. Que gusto saludarlos y desearles una muy felíz y productiva semana. Hoy les comparto mi grata y activa experiencia en el Gym Domicio "Iron Man" Rondón.

En esta oportunidad acepté la invitación de mi querida amiga @antoniarhuiz a participar en las fantásticas actividades llevadas a cabo en este centro de entrenamiento fitness. Hoy acudi muy animada a un entrenamiento y decidí inscribirme para asistir de forma diaria. Para mi es importante retomar mis ejercicios, estar activa siguiendo una orientación profesional.

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Hello to all my dear friends of @fulldeportes. What a pleasure to greet you and wish you a very happy and productive week. Today I share with you my pleasant and active experience at Gym Domicio “Iron Man” Rondón.

This time I accepted the invitation of my dear friend @antonia
rhuiz to participate in the fantastic activities carried out in this fitness training center. Today I went very encouraged to a training and decided to sign up to attend daily. For me it is important to resume my exercises, to be active following a professional guidance.

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Debido a la imposibilidad actual de asistir a las caminatas en la Av Perimetral; tomé la decisión de entrenar en las mañanas en el gimnasio. Este ha sido una gráficamente experiencia deportiva, ya que realicé diversas rutinas, series, circuitos. La primera actividad fueron los estiramientos y calentamientos. Estuve 15 minutos en la bicicleta para después caminar rápido junto a otras participantes en un área de pasillo, cuyo recorrido abarca el área del Centro Comercial a donde está el Gimnasio.

Debo decir que me sentí agradada por la forma como se dirigen los entrenamientos. Se organizaron varios circuitos para ejercitar los miembros superiores haciendo cuatro series de 15 repeticiones cada uno. En cada circuito hubo descansos de un minuto para la hidratación. Estuve dos horas de intensa actividad en la que me senti muy bien y con energías.

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Due to the current impossibility of attending the walks on the Perimetral Avenue; I decided to train in the mornings at the gym. This has been a graphically sporting experience, as I performed various routines, series, circuits. The first activity was stretching and warming up. I spent 15 minutes on the bike and then walked fast with other participants in a corridor area, whose route covers the area of the Mall to where the Gym is.

I must say that I was pleased with the way the workouts were conducted. Several circuits were organized to exercise the upper limbs doing four sets of 15 repetitions each. In each circuit there were one minute breaks for hydration. I spent two hours of intense activity in which I felt very good and energized.

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Debo agradecer al entrenador por su receptividad, paciencia y profesionalismo. Hoy ha sido mi primer dia después de algunos meses sin ejercitarme con fuerza e intensidad, a pesar de ello; cumpli con las rutinas establecidas y eso me hace sentir motivada.

Estoy contenta de estar nuevamente activa y en movimiento dando todo mi esfuerzo, que con disciplina y constancia será era retribuido en energia y salud. A todos mis amigos los invito a dar un paso adelante ejercitándose y buscando el bienestar físico y mental.

I must thank the trainer for his receptivity, patience and professionalism. Today was my first day after some months without exercising with strength and intensity, in spite of that; I complied with the established routines and that makes me feel motivated.

I am happy to be active again and in movement giving all my effort, that with discipline and constancy will be repaid in energy and health. I invite all my friends to take a step forward by exercising and seeking physical and mental well-being.

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Fotografías por @elamaria// Photographs by @elamaria

Fotografías y collage editadas en GridArt por @elamaria// Photographs edited in GridArt

Fotografía de Portada editada en CANVA

Fotografías tomadas desde mi teléfono celular Samsung Galaxy A14//Photos taken from my Redmi 9A phone.

Traductor usado es Deepl// Translator used is Deepl