Regresamos de los días festivos, venimos de mucha alegría, ritmo y música por los carnavales celebrados, así que debemos mantener esa misma actitud para reincorporarnos en nuestros entrenamientos y la verdad es esa, que aunque se trate muchas veces de trabajar duro, igualmente podemos pasarla bien en el proceso y precisamente hoy queridos amigos de plataforma y comunidad, les comparto un día de más retos donde realice un resumen de todos o por lo menos en su gran mayoría de los saltos que les he mostrado en anteriores videos con la cuerda de saltar, algunos de estos más complicados que otros, pero que en general cumplen con su función la cual mantenernos activos y brindarnos ese cardio que tanta falta le hace a nuestro cuerpo.

! [English version] We are back from the holidays, we come from much joy, rhythm and music for the carnivals celebrated, so we must maintain that same attitude to rejoin us in our workouts and the truth is that, although it is often hard work, we can still have a good time in the process and today dear friends of platform and community, I share with you a day of more challenges where I made a summary of all or at least most of the jumps that I have shown you in previous videos with the jump rope, some of these more complicated than others, but in general they fulfill their function which is to keep us active and give us that cardio that is so lacking in our body.

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Este material audiovisual que les comparto será un tanto particular, su finalidad será demostrarles el cómo se pueden incorporar la variedad de saltos en una sesión de entrenamiento con la cuerda, la cual puede consistir en completar entre 5 o 10 minutos saltando la cuerda; sin embargo, también quise mostrarles que a pesar de tener la experiencia con este elemento, también me equivoco y cometo errores, errores los cuales cuantifique y se los deje como sorpresa para aquellos que vean el video 😁.

! [English version] This audiovisual material that I share with you will be somewhat particular, its purpose will be to demonstrate how you can incorporate the variety of jumps in a training session with the rope, which may consist of completing between 5 or 10 minutes jumping rope; however, I also wanted to show you that despite having the experience with this element, I also make mistakes and make mistakes, mistakes which quantify and leave them as a surprise for those who see the video 😁.

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Más allá del trabajo realizado, quiero adelantarles que estaré preparando un material donde explicaré un poco más en profundidad el mundo de la cuerda de saltar, que no solo consiste el tomar una soga y saltarla, existen técnicas, e incluso diferencias en los materiales con los que se elaboran las cuerdas y que estos materiales definen el trabajo y el desempeño del trabajo que realizamos saltando. Es algo que considero interesante y que tal vez los ayude a comprender donde pueden estar sus fallos a la hora de saltar la cuerda.

! [English version] Beyond the work done, I want to tell you that I will be preparing a material where I will explain a little more in depth the world of the skipping rope, that it is not only taking a rope and jumping it, there are techniques, and even differences in the materials with which the ropes are made and that these materials define the work and performance of the work we do jumping. It is something that I consider interesting and that may help you to understand where your failures may be when jumping rope.

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De esta manera me despido, deseándoles como siempre un feliz día, esperando que se animen a realizar lo mostrado en el video. También buscando el lograr incentivarlos a cambiar sus rutinas de vida diaria y que incorporen a esta alguna actividad física, sin importar de cuál se trate, correr, trotar, nadar, pesas, lo que sea que les dé vitalidad y mejoría a su condición.
Hasta otra oportunidad!!!.

! [English version] In this way I say goodbye, wishing you as always a happy day, hoping that you are encouraged to perform what is shown in the video. Also looking forward to encourage you to change your daily life routines and to incorporate some physical activity, no matter what it is, running, jogging, swimming, weights, whatever it is that gives you vitality and improvement to your condition.
Until another opportunity!