Meine Actifit-Report-Card: August 6 2022

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Und wieder so ein blöder Fehler. Ich habe gestern um 16 Uhr meinen ersten Döner seit 6 Monaten gegessen, und dachte mir, um 21 Uhr kann ich dann joggen gehen.
Ein Freund fragte dann an, ob wir uns um 20 Uhr auf ein Bier treffen wollen, also bin ich um 18:30 Uhr dann Laufen gegangen.
Puh. Ganz ehrlich nie wieder. So eine Mahlzeit braucht definitiv länger als 2 Stunden zum verdauen. Sogar nach ner Pizza kann ich Sport machen, aber ein Döner liegt lange um Magen.
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io


05/08/2022
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Laufen

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Den Fehler hab ich auch ein einziges Mal gemacht. 🤣 !LOLZ ... Niemals mehr nach einer schweren (fettigen) Mahlzeit joggen gehen. Pre-Workout schaue ich i.d.R. immer, dass ich leicht verdauliches esse. Klappt aber auch nicht immer, aber immerhin zu 90%. Gestern z.B. habe ich auch um 18 Uhr noch ne selbstgemachte Pizza mit 1100 kcal gegessen und bin dann um 20 Uhr für 1:45h zum Krafttraining. Es wunderte mich dann doch sehr, dass es mir bei den Kniebeugen nicht schon schlecht wurde. Konnte das ganze Training voll durchziehen.

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