My Actifit Report Card: July 1 2024 - Avoiding the Crowd

[日本語は後半にあります]

I haven’t had any issues with my back for the past two or three years, but I hurt it while getting ready to go to work in the morning the other day. I wasn’t doing any heavy lifting, just getting ready…the pain slowly crept up, and that was it. I can’t bend forward very well.

Recently, I've noticed my hip joints were getting stiff, but I neglected doing stretches and massages. In the past, whenever I had a bad backache, it was always followed by walking too much and hip joints being stiff. I forgot about this because I was doing well.

However, since it's mild, I can move around normally. I feel better if I'm moving. The only difficulties are standing up from a sitting position and putting on shoes and socks.

Today is Canada Day, so it's a holiday, but my eldest daughter is working, and my husband is relaxing because he worked last night. My youngest daughter is on summer vacation, but since she has summer school starting Wednesday, she plans to relax thoroughly until then, haha. I was planning to do some tidying up, but since crouching over is a bit painful, I decided to take it easy with beer and anime after a walk.

On weekend walks, other than summer, I usually walk along the beach, but during the summer months, it gets incredibly crowded, so I avoid it. Knowing that today would be especially crowded due to Canada Day, I made sure to avoid the crowds. I walked in the opposite direction of the people heading to the beach. Many people gather at the beach from outside of the city.

While avoiding the crowds, I found magnificent hydrangeas. Some are larger than an adult's head.

Walking through residential areas, business districts, and a path called Greenway, I walked the street that I didn’t know and came out to the building of an animal emergency hospital that used to help us. The building is behind these small flowers. The hospital has been moved somewhere, and the building has had a sign for lease for a long time. The overgrown weeds made me a bit sad, but the cute flowers lifted my spirits.

It’s the hospital where thousands of dollars disappeared when my husband’s dog got sick. Hannah had a brain tumor and suffered from repeated seizures... It's been 22 years since...

Anyways, remembering such memories, my walk was just over 5,000 steps... I'll walk about the same after dinner.

See ya!

[Japanese]

ここ2、3年、腰の調子が良かったのですが、先日、朝起きて出かける用意をしていたらやってしまいました。ジワジワくるギックリ腰…っていうか、これはギックリ腰なのかな？程度な痛みなんですが、いつも大体こんな感じなのでギックリ腰と呼んでいます。

最近、股関節がこわばるなぁ〜と思っていたのですが、ストレッチやマッサージをサボっていました。

過去にギックリ腰になった時は必ず歩き過ぎた後、股関節がこわばっている時だったのに、調子が良いので油断していました。

でもまあ…軽い方なので普通に動いてます。動いていた方が楽なような気がします。座った体勢から立ち上がるのが大変なのと、靴や靴下を履くが大変なくらいです。

今日はカナダデー（カナダの建国記念日）でお休みですが、長女ちゃんは仕事、主人は昨夜仕事だったのでゴロゴロしています。次女ちゃんは夏休みに入りましたが、水曜日からサマースクールなのでそれまで徹底してゴロゴロするそうです、笑

私は少し片づけごとをしようと思っていたのですが、中腰の体勢が辛いので散歩の後はビール＆アニメでゆっくりすることにしました。

休日の散歩は、夏以外の季節ならビーチ近くの散歩道を歩くのですが、この季節、とんでもなく人が増えるので避けて歩きます。

今日はカナダデーで特に人が多いことが分かっていたので、徹底して避けました。ビーチに向かう人たちに逆らって歩く感じです。ビーチを求めてバンクーバー周辺から沢山の人がゾロゾロ集まってきます。

混雑を避けて歩いていたら、見事な紫陽花を見つけました。ひとふさ？なんと呼ぶのでしょうね？大人の頭より大きいものもありました。

住宅街やビジネス街、グリーンウェイと呼ばれる散歩道を通って知らない道をどんどん歩いていくと、昔お世話になった救急動物病院の建物を見つけました。この小さな花たちの後ろにあるのがその建物なのですが、動物病院は引っ越して、建物は何年も使われていません。雑草も生え放題で少し悲しくなりましたが、花たちが可愛かったのでぽっこりした気分にもなりました。

昔、主人のワンコが具合が悪くなり数千ドルが消えていった病院です。ハナちゃんは脳腫瘍で何度も発作を起こして大変でした。２２年も前のことです。

…と、そんなことを思い出しながらの散歩は5,000歩ちょっとですか…夕食後にまた同じくらい歩きます。

ではまた。

☆☆☆

That’s all for today.

Thanks for visiting!

いつもありがとうございます！

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01/07/2024

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Walking