Gegen den Verfall Tag 22

Anders als gedacht aber besser als erwartet

1500 Kcal sind ja nicht allzuviel, wenn man wie ich jeden Tag zwischen 2500 und 2800 kcal verbrennt.
Also hatte ich erwartet, dass ich spätestens nach der ersten Woche ständig Hunger haben werde.

Aber ich mach das jetzt seit Anfang des Monats und beisher nicht einen Tag, an dem ich hungrig ins Bett gehen muss oder überhaupt die wenigen Kalorien merke.
Ich ess das erste Mal nach meinem Spaziergang, also zwischen 14.00 und 17.00 Uhr und gegen 19.00 Uhr spätestens das zweite Mal.
Dabei ist es für mein Sättigungsgefühl vollkommen egal, ob die erste osder zweite Mahlzeit die Hauptmahlzeit oder nur Grünzeug mit Eiern ist.

In den ersten paar Tagen hatte ich noch 300-400 kcal im süßen, weißen Instantcafe, aber seit einer Woche trinke ich nur Instant schwarz mit Süßstoff. Auch sämtlichen anderen Getränke ist nur mit etwas ausgepresster Limone und Süßstoff augepepptes Wasser. Und ich trinke nicht mehr als vorher ( 2 Liter dünnen Kaffee und danach 4-5Liter Wasser mit Geschmack übern Tag).

ignoriert die Übrigzahl. ich hatte zuerst den Tagesbedarf auf 1500kcal festgelegt und diese Grenze dann wieder rausgenommen, weil es mich genervt hat, dass Tage, in denen ein paar Kalorien drüber bin, in einem hässlichen Rot geschrieben werden.

Im Effekt ist mein Essen sowas wie Intervalfasten , verbunden mit Lowcarb.

und besteht seit einem Monat fast ausschließlich aus ein paar Grundbestandteilen:

• Hühnerfleisch mit und ohne haut
• Eier
• Zwiebel
• Tomate
• Gurke
• und irgendeinem Blattsalat bis Weißkohl
• Kokosöl zum Braten und in den Salat

All das mal als Steak mit Spiegelei, mal roh mit gekochten Eiern, mal als Eintopf und mit verschieden Gewürzen.
Dazu kommen wilde Guave, weil die 2 Meter neben mir wächst, meine Freundin sie erntet und ich sie deshalb natürlich essen muss.
Ach ja, ab und an ein Bier, wenn es noch unter die Kalriengrenze von 1500kcal passt.

Und bisher schmeckt es mir so gut und es macht so satt , dass ich nichts vermisse!
Schon komisch. Ich befürchtete ja in jedem Fall, dass ich morgens ohne den Zuckerkaffee irgendwann hungrig werde oder während des Spaziergangs flau fühlen würde, aber da ist gar nichts.

Auch wenn ich für miene Freundin koche, erwartete ich eigentlich so was wie einen Hungerast, bisher hatte ich sowas immer, aber auch hier ist nichts.

Mir gehts so wie vorher, als ich die doppelte Kalorien gegessen hatte.

Ich werde mich nicht beschweren, vielen kommt das ja noch alles. Ich freu mich einfach.

https://youtube.com/shorts/OETG7e847_k?feature=share

Danke fürs Lesen

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