My Actifit Report Card: June 4 2022

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16120 steps + 2890 Kcal deficit in 24 hours. (german below)

Hello friends,

I am certainly overdoing it at the moment. But I just want to know how long I feel fit with such a deficit and when the fatigue starts. So far it's still going on, I'm getting a bit slower in walking, but in return I'm now regularly sleeping over 4 hours a night.

Hallo Freunde,
ich übertreibe es zur Zeit sicherlich. Aber ich will einfach wissen, wie lange ich mich bei einem derartigen Defizit fit fühle und ab wann die Müdigkeit losgeht. Bis jetzt geht es noch, ich werde zwar etwas langsamer beim Gehen, aber dafür schlafe ich jetzt regelmäßig über 4 Stunden pro Nacht.

Have a nice sunday
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io


04/06/2022
16120
Daily Activity
Height
175.0 cm
Weight
85.0 kg
Body Fat
%
Waist
cm
Thighs
cm
Chest
cm

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4 Stunden schlaf ist schon wenig.
Gibt es einen Grund, warum du mit 2800 Defizit Kalorien den Tag bestreitest? Das ist heftig.

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Den gibt es. Ich mache seit August letzten Jahres eine Abnehmkur, weil ich dank Covid und Mamas Essen 103 Kilo gewogen hatte und ich will runter auf 70. Und das am liebsten bis September. Und da ich keine Waage habe, zähle ich einfach die Kaloriendefizite um auf ca 10.000 Kcal/Woche zu kommen. Diese Woche ist eigentlich ein Experiment. Ich will sehen, wie weit ich das treiben kann.

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Ah ok. 10000 bedeutet ca 1 Kg die Woche. Ich drücke die Daumen.

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Eigentlich hat ein Kilo Körperfett nur rund 7000 Kcal. Es sind somit 1.4 bis 2 Kilo pro Woche. Aber ich habe sowieso keine Waage.

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