RUTINA PARA PIERNAS DE NIVEL INTERMEDIO - INTERMEDIATE LEVEL LEG WORKOUT [ESP/ENG]

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Street Workout Community

RUTINA DE PIERNAS DE NIVEL “INTERMEDIO”

INTERMEDIATE LEVEL LEG WORKOUT

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Hola amigos de la Street Workout Community Espero que estén bien, en el video de hoy quiero compartir con ustedes una rutina brutalízama de piernas, esta rutina es perfecta para aquellos atletas de nivel intermedio que no tienen mucho tiempo libre, ya que esta rutina la podras realizar en tan solo 6 minutos, esta mayormente enfocada en los cuatriceps , sin mas nada que decir.. Vamos con la rutina .
Hello friends of the Street Workout Community I hope you are well, in today's video I want to share with you a brutal leg routine, this routine is perfect for those intermediate athletes who do not have much free time, as this routine you can perform in just 6 minutes, this mostly focused on the quadriceps, nothing more to say .... Let's go with the routine.


RUTINA-DE-PIERNA-NIVEL-INTERMEDIO.jpg


▶️ Watch on 3Speak

1er Ejercicio [Sentadillas-30sec]
1st Exercise [Squats-30sec].
2do Ejercicio [Zancadas-30sec Cada Pierna]
2nd Exercise [Strides-30sec Each Leg]
3er Ejercicio [Zancadas Declinadas-30sec Cada Pierna]
3rd Exercise [Decline Strides-30sec Each Leg]
4to Ejercicio [Sentadilla Isometrica Cerrada-30sec]
4th Exercise [Closed Isometric Squat-30sec].
5to Ejercicio [Sentadillas Lentas-30sec]
5th Exercise [Slow Squats-30sec].
6to Ejercicio [Sentadillas Explosivas-30sec]
6th Exercise [Explosive Squats-30sec].
Bueno amigos espero que les alla gustado la rutina de hoy, espero que le saquen provecho y sin más nada que decir nos vemos en un próximo post…
Well friends I hope you liked today's routine, I hope you enjoy it and with nothing more to say I'll see you in the next post...
Créditos
Credits
Cámara
Camera
@rafaelsw17
@rafaelsw17
Editor
Publisher
@dioskr-swc
@dioskr-swc
Musica
Music
La música usada en la producción de este vídeo está libre de derechos de autor
The music used in the production of this video is copyright free
Chenda & Shiah Maisel - Find You There [NCS Release]

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Saludos Cordiales @dioskr-swc

Greetings @dioskr-swc

El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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Excelente rutina, luego de un buen cardio 💪🏼

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Excelente rutina hermano definitivamente la hare

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