Entrenamiento de piernas completo / Complete leg training
¡Bienvenidos atletas de Full Deportes!
En este video de hoy estaré compartiendo con ustedes una rutina completa de piernas para trabajar pantorrillas y cuádriceps. Cada ejercicio empieza desde el calentamiento hasta el más fuerte. Yo recomiendo también si les gusta trabajar con peso tener algunos variados para aplicar con otros ejercicios que verán a continuación y poder realizarlo sin problemas, en caso de no tener terreno amplio para uno de los ejercicios donde realizo una vuelta completa pueden hacerlo de forma estable pero realizando las cantidades o a su disposición.
Welcome Full Deportes athletes!
In today's video I will be sharing with you a complete leg routine to work on calves and quads. Each exercise starts from the warm up to the strongest exercise. I recommend also if you like to work with weights to have some varied to apply with other exercises that you will see below and be able to perform it without problems, in case you do not have ample ground for one of the exercises where I perform a complete lap you can do it in a stable way but performing the amounts or at your disposal.
 |
|---|
 |
|---|
 |
|---|
 |
|---|
 |
|---|
▶️ 3Speak
¡Felicidades! Esta publicación obtuvo upvote y fue compartido por @la-colmena, un proyecto de Curación Manual para la comunidad hispana de Hive que cuenta con el respaldo de @curie.
Si te gusta el trabajo que hacemos, te invitamos a darle tu voto a este comentario y a votar como testigo por La Colmena.
Si quieres saber más sobre nuestro proyecto, te invitamos a acompañarnos en nuestro servidor de Discord.
Buen trabajo...el salto de cuerda es muy bueno para hacer antes de empezar con cualquier entrenamiento.
De los mejores, al principio lo hacía con cuerda invisible pero de esta manera aporta un toque de diversión.
Congratulations @dioskr-swc! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
Your next target is to reach 7000 upvotes.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPCheck out our last posts:
Muchas veces las personas suelen trabajar la parte superior del cuerpo y descuidan las piernas. Siempre es importante trabajar cada parte de nuestro cuerpo, cada día hacer la rutina ideal para cada zona a fortalecer.
Excelente contenido, gracias por compartir, sin lugar a dudas será de mucha utilidad sus consejos.
Saludos.
Sobre todo la mayoría de los atletas de calistenia que están enfocados en dominar un estático y dejan por fuera las piernas, en mi parte me gusta el equilibrio.
Saludos.
https://x.com/FullDeportes6/status/1821058400072941990
Agradecido por el apoyo .