25/02/2024 | Entrenamiento [ES/EN]
Hola! Estos días he estado corta de entrenamiento. Además de la gripe, de la cual me estoy recuperando gradualmente, fui al psiquiatra este lunes y empecé el tratamiento con un nuevo medicamento para la depresión y la ansiedad.
Estos días han sido de adaptarme al medicamento, el cual tiene como efectos secundarios la somnolencia y aumento de apetito. Pero, en fin. Aunque hoy no me sentía con mucho ánimo de salir a correr, especialmente de tomarme fotos... salí a hacer los 3 Km tratando de no ir demasiado lento.
Mi mayor meta, reitero, es mejorar mi velocidad. Según leí en un blog de running, se cuenta como carrera a partir de la velocidad de 1 kilómetro en 6:00 minutos. Creo que lo máximo que me he acercado a esa velocidad es la de hoy en el tercer kilómetro, 6:34 /km.
Empecé el primer kilómetro con 7:09, luego caminé rápido el segundo con 8:33 /km recuperando el aliento, para hacer mi máximo esfuerzo en la tercera. Realmente admiro a quienes pueden correr o trotar por periodos más largos que yo (que es la mayoría de la gente). Pero seguiré intentándolo, investigando y aceptando sugerencias para ver cuánto puedo mejorar.
Ya la semana que viene será mejor. ¡Gracias por leer!
-𝓭𝓯𝓻𝓮𝓲𝓽𝓮𝓼𝓹
Traducción al español/English translation (clic aquí/click here)
Hi! I have been short on training these days. In addition to the flu, from which I am gradually recovering, I went to the psychiatrist this Monday and started treatment with a new medication for depression and anxiety.
These days have been a time of adjusting to the medication, which has side effects of drowsiness and increased appetite. But, anyway. Although today I didn't feel in the mood to go for a run, especially to take pictures... I went out for the 2 miles trying not to go too slow.
My biggest goal, I reiterate, is to improve my speed. According to what I read in a running blog, it counts as a run from the speed of 1 km in 6:00 minutes. I think the closest I've come to that speed is today's speed in the third kilometer, 6:34 /km.
I started the first mile at 7:09, then fast walked the second at 8:33 /km catching my breath, to do my max effort in the third. I really admire those who can run or jog for longer periods than me (which is most people). But I'll keep trying, researching and taking suggestions to see how much I can improve.
Already next week will be better. thanks for reading!
-𝓭𝓯𝓻𝓮𝓲𝓽𝓮𝓼𝓹
| Me llamo Daniela y vivo en Monagas, Venezuela. Actualmente soy trabajador independiente. Empecé a crear contenido para Hive en diciembre de 2022. Aquí encontrarás mi experiencia con el running y el ejercicio físico, participaciones en concursos, entre otros temas. |
| My name is Daniela and I live in Monagas, Venezuela. I am currently a freelancer. I started creating content for Hive in December 2022. Here you will find my experience with running and physical exercise, participations in contests, among other topics. |
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Para mantener los tiempos bajos puedes hacer como yo hago cuando me canso troto 200 mts y descanso 100mts aveces me guío con los postes de luz 8 y 4
Hola amiga bella, espero que mejores pronto, ve a tu ritmo, si puedes al método CACO, camina y corre a tu ritmo, recuerda que para poder correr rápido, debemos correr lento para fijar nuestra base en el running. Saludos